Análise comparativa do gasto calórico do método de circuito aeróbio e o método convencional na musculação.

Fundação Educacional de Muzambinho
Escola Superior de Educação Física de Muzambinho

Projeto de pesquisa

Análise comparativa do gasto calórico do método de circuito aeróbio e o método convencional na musculação.

Por
Fernando José Faria Rodrigues

Juiz de Fora, setembro de 2001
Sumário

1. Tema
p. 03
2. Introdução
p. 04
3. Problema
p. 08
4. Objetivos
p. 09
5. Justificativa
p. 10
6. Hipótese
p. 11
7. Metodologia
p. 12
8. Amostra
p. 13
9. Procedimento experimental
p. 14
10. Cronograma
p. 15
11. Anexo
p. 16
12. Bibliografia
p. 17

1- TEMA:

“Análise comparativa do gasto calórico do método de circuito aeróbio e o método convencional na musculação.”

2- INTRODUÇÃO:

Atualmente o trabalho de força é uma das atividades físicas de considerável importância para a manutenção da qualidade de vida. E por isso possui uma aceitação atual considerável, pela população em geral como uma forma de se exercitar regularmente.
Segundo COSSENZA (1996), uma pessoa que não pratique uma atividade física regularmente está contribuindo para um fator de risco a mais das principais doenças, diminuindo, assim, sua qualidade de vida.
“A prática da musculação vem se difundindo cada vez mais entre os atletas e população em geral. Pois a “ginástica com peso” hoje é fundamentada em bases científicas (...). Nas academias, a musculação vem se tornando o carro-chefe para os alunos que procuram melhorar a estética corporal e a qualidade de vida” (GUEDES, 1997).

“ As pessoas que participam de um programa de treinamento de força esperam que o programa produza alguns benefícios, tais como o aumento de força, aumento de tamanho dos músculos, melhor desempenho esportivo, crescimento da massa livre de gordura e diminuição de gordura do corpo” ( FLECK & KRAEMER, 1999)
.
Mas o que seria a musculação? Segundo GODOY (1994), “a musculação pode ser conceituada como uma atividade física desenvolvida,