alimentos

-Qual a importância dos alimentos para nossa saúde?
Bom, os alimentos fornecem todas as substancias para a manutenção da vida. Os alimentos são essências, pois é a partir deles que criamos : força, resistência , e também é a partir deles que se determina o nosso crescimento .
A alimentação também influi no funcionamento dos nossos órgãos, e no sistema de defesa do nosso organismo, ou seja, se comermos bem estaremos imune á doenças e bactérias.
Sem uma alimentação adequada, o organismo sofre alterações nas suas funções e fica sem resistência.
Então devemos selecionar os alimentos antes de comermos, devemos analisar se esses alimentos são adequados, saudáveis, e se irá contribuir para o bom funcionamento, boa defesa e resistência do nosso organismo, variando o mais possível a alimentação e abranger semanalmente um grande leque de alimentos. São algumas das regras básicas que nunca devemos esquecer, para contribuir para um fornecimento de nutrientes essenciais.
-Existem cinco grupos de alimentos: Frutas e vegetais, Pão, cereais, pasta e batatas, Carne, peixe, leite e lacticínios, alimentos com gordura e açúcar.
-Proteínas
- O que são proteínas? Principal componente da massa celular. A elas cabe a parte mais ativa na constituição do corpo, tendo papel fundamental na formação no crescimento, regeneração e substituição de diferentes tecidos, principalmente dos músculos. Elas podem ser encontradas em vegetais, cereais, legumes e carnes, mas as proteínas dos vegetais são chamadas incompletas, porque não contêm todos os aminoácidos necessários ao organismo. Por isso, as proteínas de origem animal são as mais recomendadas e estão nas carnes, ovos, leite e seus derivados.

-Carboidratos Carboidratos é a principal fonte de energia do nosso organismo. As principais fontes de carboidratos são o açúcar (doces, hortaliças e leite), os cereais e os grãos, portanto,