ALIMENTA AO

Páginas: 2 (323 palavras) Publicado: 6 de abril de 2015
ALIMENTAÇAO
1) As vitaminas são elementos fundamentais para a construção e funcionamento do corpo da criança.
2) Nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos que fornecem energia para ofuncionamento do nosso corpo. Os nutrientes são divididos em duas categorias: macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) e micronutrientes (vitaminas e minerais)
Carboidratos
Fornecem a energianecessária para as atividades do dia-a-dia. O carboidrato é absorvido pelo corpo de maneira bastante rápida, liberando energia para o corpo praticamente logo após a ingestão.
Os carboidratos sãoencontrados principalmente nos seguintes alimentos:
      - açúcar (doces, hortaliças e leite)
      - cereais e grãos
      - frutas e mel
      - farinhas, bolos, massas


Proteínas
Substâncias quetrabalham na reestruturação das células e tecidos, no crescimento e manutenção do esqueleto, além de ajudar na síntese de enzimas e hormônios.
As proteínas podem ser encontradas em:
      - carnes,ovos, leite e derivados
      - vegetais
      - cereais
      - legumes
As proteínas de origem animal são as mais completas e, por isso, mais recomendadas por especialistas em nutrição.
LipídeosResponsáveis pelo transporte de vitaminas, mas que também atuam no fornecimento de energia para o organismo.






Vitaminas e Minerais
 São substâncias reguladoras, que o corpo não consegue produzir e, destaforma, precisam fazer parte da dieta alimentar. Trabalham no bom funcionamento do intestino, auxiliam na formação de ossos, dentes, cartilagens, além de participar do processo de absorção doorganismo.
A falta de vitaminas pode causar várias doenças. Suas principais fontes são:
      - frutas
      - verduras
      - legumes
      - carne
      - leite
      - ovos
      - cereais


3)4) Acredito que minha alimentação seja balanceada, pois como comidas saudáveis e não saudáveis.
Água
1) Devemos economizar água para que no futuro haja água para todos, por isso é importante...
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