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Academias que usa aulas pré coreografada e pró coreogravada.
KETTLEBELL COM COREOGRAFIA?
Recém-lançada, aula combina exercícios funcionais a movimentos pré-coreografados – tudo no ritmo da música!
Quem gosta de treinar com o acessório funcional kettlebell – aquela bola de ferro com uma alça – vai adorar a novidade que acaba de chegar às academias paulistanas: a aula de kettlebell coreografada! Divertida e animada, a novidade une música, movimentos pré-coreografados e exercícios funcionais, surgindo como alternativa para sair da mesmice e gerar novos estímulos ao corpo.
A intensidade da aula varia de acordo com o nível de cada aluno. No começo, é usado apenas o acessório com peso mínimo de 6kg, que, gradativamente, é substituído por outros mais pesados. Seguindo sempre o ritmo ditado pela música, a aula tem duração de 45 minutos e promove a queima de até 600 calorias.
No entanto, Carlos faz um alerta: antes de experimentar a novidade, é necessário ter conhecimento e domínio das técnicas do kettlebell – que, se utilizado de maneira incorreta, pode provocar lesões nas costas ou nos ombros. “Estar habituado a treinamentos funcionais com o kettlebell é um requisito primordial para o aluno que deseja começar. Os movimentos simultâneos são difíceis e podem comprometer bastante a musculatura”, afirma o professor.
MCM academia Jump.

Aula pré coreografada sobre um mini - trampolim individual com música contagiante e movimentos que estimulam uma "drenagem linfática". Fortalece, principalmente, pernas, abdômen e bumbum
Stp.
Aula pré coreografada que usa uma plataforma onde se sobe e desce, seguindo um ritmo bem marcado e usando um espaço em torno para moviementos complementares. Fortalece as pernas, bumbum, abdômen e mais... libera o estresse.
Aeroboxe.

Aula pré coreografada com movimentos de soco e chute inspirados