Abd Men Vs Dor Na Coluna

A maior e mais importante função dos abdominais está longe de ser estética, pois as estabilizações promovidas pelos abdominais são de fundamental importância para prevenção e tratamento de vários problemas e dores na coluna. Fortalecer o músculo do abdômen é importante para todas as pessoas, pois ele faz parte da região que da sustentação ao corpo auxiliando a manter uma boa postura.
É normal a gente conhecer alguém que sofre ou já sofreu com dores na coluna, dentre varias causas vamos falar da lombalgia, a lombalgia é uma das queixas mais comuns da população segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os dados nos revelam que cerca 60% a 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor lombar durante a sua vida, e 90% destes apresentarão mais de um episódio. A lombalgia é a causa mais comum de ausência no trabalho em países desenvolvidos, causando além de um problema médico, um déficit econômico.
Conforme Hodges & Richardson (1996), em indivíduos que não possuem lombalgia, antes mesmo deles produzirem um movimento que requer uma estabilização da coluna, os músculos do transverso do abdômen já são ativados, já nas pessoas que possuem a lombalgia essa ativação é ausente. Com isso em seu estudo foi percebida a importância não só do músculo transverso do abdômen (principal), mas também os outros músculos profundos e externos do abdômen e os eretores de espinha e multífido (esses dois últimos são músculos das costas). Esmail R et al (2000), falam da importância do fortalecimento desses músculos pois os exercícios específicos que promovem a contração independente dos músculos profundos do tronco, com contração do transverso do abdômen e multífido, promovem efeitos benéficos na redução da dor e da incapacidade em pacientes com lombalgia crônica e na diminuição de recorrência após um episódio de dor aguda. Com isso concluímos que se a gente não tivesse um abdômen não seriamos pessoas com posturas eretas, andaríamos curvados e cheias de complicações e dores nas