09 dilmar guedes

15/10/2009

Musculação Feminina

MUSCULAÇÃO
Dilmar Pinto Guedes Jr.

ESTÉTICA E SAÚDE
FEMININA

Centro de Estudos de Fisiologia do Exercício
EPM – UNIFESP

Musculação Feminina
Performance

Musculação Feminina
Adaptação
funcional

Musculação

Adaptação morfológica Estética
↑Força muscular

Saúde

Performance
Saúde
Qualidade de vida

↑Massa muscular

Estética
Guedes Jr., 2005

1

15/10/2009

Musculação Feminina
Histórico

Esporte competitivo

Início esportivo bem após os homens;
Primeiros jogos olímpicos da era moderna as
Mulheres não podiam competir (fatores sociais,
Políticos e culturais);
Olimpíadas da antiga Grécia eram proibidas até de assistirem; Esses fatos podem explicar em parte as
Diferenças nos resultados esportivos entre os
Sexos (hoje a diferença é bem menor)

Musculação Feminina
Histórico
Exercício físico com objetivos de estética e saúde
Madonna,Grace Jones , Demi Moore, etc.

Musculação Feminina
Histórico
Exercício físico com objetivos de estética e saúde
Algumas décadas atrás não existia a prática de exercícios contra resistência:Masculinização?!
Mudança no padrão de estética com o passar dos anos (baixo percentual de gordura e músculos aparentes);
Década de 80 e 90 padrão de beleza mudou, influenciado pela mídia;

Musculação Feminina
Histórico
Exercício físico com objetivos de estética e saúde
Salas de musculação cheias: ambiente favorável para a hipertrofia muscular
Participação em competições de musculação:
1970 - A melhor do mundo;
1980 nos EUA 1º Campeonato Nacional e o 1ª
Miss Olympia- Raquel McLeich;
1980 e 1990: Cory Everson e Lenda Murray

2

15/10/2009

Musculação Feminina
Histórico

Musculação Feminina
Histórico
Com o passar do tempo as competidoras foram ficando desproporcionais Cory Everson

Musculação Feminina
Histórico
Federação Internacional de Culturismo decidiu organizar a modalidade
“Miss Fitness” e
“Figure”

Musculação Feminina
Exercício Físico para Mulheres
Morfológicas

Diferenças

Biomecânica
Fisiológicas

Influência direta