Suplementação cafeína - Revisão

Título do Trabalho: Suplementação de cafeína e seus efeitos no exercício físico Autor: Danielle Y. Introdução Estudos da Literatura Foram utilizados as bases de dados PubMed, Scielo com as seguintes palavras-chave: caffeine+Endurance; Caffeine+Exercise, caffeine suplementation; para a realização deste trabalho. Tabela 1. Artigos científicos sobre suplementação de cafeína e exercício físico. Trabalho Objetivo População Protocolo de Suplementação Protocolo de treino Mensurações Resultados Efeitos de suplementação aguda de cafeína em respostas cardiorrespiratórias durante exercício de corrida de Endurance em um clima quente e úmido. PING, W. C.; KEONG, C. C.; BANDYOPADHYAY, A., 2010. Avaliar os efeitos de uma suplementação de cafeína em atletas malasianos em respostas cardiorrespiratórias durante exercícios de Endurance em ambiente quente e úmido. 9 malasianos adaptados para clima quente com adaptação para corrida recreativa, catalogados no grupo de não usuários de cafeína. Grupo placebo – sem comprimidos. Grupo cafeína – consumo de uma cápsula de 5mg de cafeína 1 hora antes do treino. Corrida em esteira motorizada por 4 minutos com 4 diferentes velocidades (7, 8, 9 e 10Km/h); Idade, peso, altura, % gordura, IMC, Frequência cardíaca, VO2 máx. Não houve diferença significativa entre os grupos quanto a mudança de temperatura e consumo de oxigênio. Percebeu-se que os indivíduos do grupo suplementado apresentaram índice de fadiga

Beneficio Físico do Futebol Psicológico Ao analisarmos o futebol teremos que abrir nosso horizonte para compreender as faces do comportamento humano diante das situações vividas no contexto. Portanto, no processo de treinamento, a preparação psicológica deve acontecer naturalmente tal e qual o trabalho da preparação física, técnica e tática. Evidentemente, dando-se mais ênfase a um desses fatores dependendo do momento do treinamento ou da competição. De forma sintética,…

primeiro passo para| |uma deficiente predisposição física e mental para o jogo, e desta forma, um primeiro passo para a derrota. (Soares, 2007) | ÍNDICE INTRODUÇÃO …………………………………………………………………pág. 3 1. - NUTRIÇÃO NO FUTEBOL……………………………………………….pág.4 1.1 - Caracterização da Modalidade: Futebol………………………….pág.5 1.2 - Análise do estado nutricional dos jogadores……………………...pág.6 2 – A IMPORTÂNCIA DOS NUTRIENTES E O SEU PAPEL NO ORGANISMO 2.1 - Glícidos e…

[pic] UNIVERSIDADE FEDERAL DO ACRE CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE E DO DESPORTO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – Licenciatura ALIMENTAÇÃO ADEQUADA DE UM ATLETA DE FUTEBOL Rio Branco, AC 2011 ALIMENTAÇÃO ADEQUADA DE UM ATLETA DE FUTEBOL Solange Ornelis da Paz Souza Trabalho apresentado como requisito parcial para obtenção da nota 2 da matéria de metodologia do trabalho…

ser armazenada nos músculos, coração e outras células. No interior das células musculares, ela é transformada em um composto: creatina fosfato (CP) serve como uma pequena fonte de energia, suficiente para alguns segundos de ação. Assim, a CP serve de energia para movimentos curtos, intensos e rápidos. A suplementação com creatina não desenvolve músculos diretamente, porém, ela faz com que você treine mais intensamente e consiga forçar mais nos exercícios e isso se traduz em ganhos…

ARTIGO DE REVISÃO Aspectos nutricionais do futebol de competição Isabela Guerra1, Eliane de Abreu Soares2 e Roberto Carlos Burini3 RESUMO O futebol envolve exercícios intermitentes e a intensidade do esforço físico depende do posicionamento do atleta, qualidade do adversário e importância do jogo. Pretendese rever as principais alterações metabólicas desses atletas com prováveis implicações nutricionais e/ou na conduta dietética para melhor desempenho. O gasto energético de…

A Suplementação de Creatina Prejudica a Função Renal? Does Creatine Supplementation Harm Renal Function? Bruno Gualano1* Carlos Ugrinowitsch1 Antonio Carlos Seguro2 Antonio Herbert Lancha Junior1 1. Escola de Educação Física e Esporte – Universidade de São Paulo 2. Faculdade de Medicina – Universidade de São Paulo Endereço para correspondência: Avenida Professor Mello Moraes, 65. Butantã. 05508-900. São Paulo, SP. Brasil, telefone: 51 11 3091 3096 Fax: 51 11 3091 3136 E-mail:…

Alimentação dos jogadores de futebol Assim como qualquer atleta, um jogador de futebol deve tomar muitos cuidados em relação à sua dieta e hábitos alimentares, pois, é o que ele come no dia-a-dia que fará grande diferença para o rendimento nos treinos, recuperação do corpo e energia nos dias de jogo. Muitos pensam que independente do que comer, terá a mesma performance, porém esse é um grande erro. Basicamente, o futebolista deve seguir as recomendações de alimentação saudável…

SUMÁRIO Importância da suplementação ___________________________________3Anabolizante e esteróide________________________________________4Desenvolvimento do músculo_____________________________________5Aeróbica e Anaeróbica__________________________________________6Cidade pós-copa______________________________________________7Fontes______________________________________________________8 Por que os suplementos alimentares são necessários para os adeptos a atividade física? O…

especialmente pelo consumo de carne vermelha e peixes. Desde que foi demonstrado que a suplementação de creatina (20 g/dia por 5-7 dias) promove aumento de 20% nas concentrações de creatina muscular, diversos estudos investigaram o efeito da su- plementação no rendimento esportivo. Além disso, estudos recentes têm demonstrado que a suplementação de creatina pode ser benéfica em certos acometimentos neuromusculares(4,5), doenças crônico-degene- rativas(6,7) e tolerância à glicose(8).…