Métodos De Alongamento

efeitos da não realização das operações corretamente, entre outras. Manutenção Manutenção corretiva É uma técnica de gerência reativa que espera pela falha da máquina ou equipamento, antes que seja tomada qualquer ação de manutenção. Também é o método mais caro de gerência de manutenção. 4 Os maiores custos associados com este tipo de gerência de manutenção são: altos custos de estoques de peças sobressalentes, altos custos de trabalho extra, elevado tempo de paralisação da…

das principais técnicas relativas ao ataque em que se baseia o basquetebol tradicional através de exercícios de movimentação com bola e sem bola. Conteúdos: Alongamento (método estático), aquecimento ativo específico, movimento de onda (arremesso), movimento pivô. Metodologia: - Alongamento: guiaremos os alunos em uma série e alongamentos estáticos trabalhando a flexibilidade dos principais músculos envolvidos na prática do basquetebol. (5 minutos) - Aquecimento: duas voltas em um…

1-O que é o R.P.G., onde foi criado e qual o seu autor. A Reeducação Postural Global, ou RPG, é um método de fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas. É uma técnica revolucionária que considera os sistemas muscular, sensitivo e esquelético como um todo e procura tratar, de forma individualizada, os músculos que se diferenciam na…

alegria Uma nova versão do pilates retoma suas origens na dança clássica em exercícios repletos de ritmo. Sua vantagem é permitir o trabalho cardiovascular Carolina Romanini O pilates caiu nas graças dos praticantes de exercícios por proporcionar alongamento e tonificação muscular, postura corporal e equilíbrio. As associações inglesas de academias de pilates estimam que 12 milhões de pessoas no mundo sejam adeptas dessa modalidade de ginástica. Muitos de seus praticantes, no entanto,…

karolyny Maria Rafaelle Veronica Adelaide MÉTODO DE PILATES Recife 2013 Introdução Dentro dos limites de atuação dos métodos e técnicas inerentes à Fisioterapia, o método “Pilates” se enquadra no âmbito das atividades regulamentadas pela Fisioterapia como recurso…

ESTÁTICA Diz respeito à amplitude de movimento em torno de uma articulação, sem enfatizar a velocidade durante o alongamento. Assim, flexibilidade estática é o resultado do alongamento estático. FLEXIBILIDADE DINÂMICA Refere-se à capacidade de usar uma amplitude de movimento articular no desempenho de uma atividade física em velocidade normal ou acelerada. Ao contrário do alongamento balístico, não inclui saltos ou movimentos espasmódicos. FACTORES QUE CONDICIONAM A FLEXIBILIDADE São…

INTRODUÇÃO Os riscos ergonômicos são elementos que podem prejudicar os trabalhadores a nível físico ou psicológico através de doenças ou desconforto. Estes riscos podem estar relacionados com o estresse, monotonia de métodos de trabalho, longas horas de trabalho sem pausas para descanso etc. Atualmente, existem cadeiras, teclados, mouses e outros materiais que são ergonômicos porque têm como objetivo minimizar os riscos ergonômicos que podem apresentar para o seu utilizador. RISCOS…

Pule para os lados . Exercícios localizados Visar o fortalecimento, tonificação muscular e definição. Alongamento e relaxamento Permitir ao organismo o retorno dos níveis metabólicos de repouso. Fazendo exercícios respiratórios, respirar quando estiver alongando, espirar à medida que estiver relaxando. Exalar o ar faz com que alongue mais o tecido conjuntivo, conforme a tensão diminui, o alongamento aumenta. Alongando e relaxando a musculatura mais utilizadas durante as aulas,…

min caminha + 3 x 8 min corre x 3 min caminha 5 min caminha + 3 x 8 min corre x 2 min caminha 5 min caminha + 4 x 10 min corre x 3 min caminha 5 min caminha + 10 x 2 min corre x 1 min caminha 2ª Semana FOLGA 3ª Semana Alongamento Alongamento Alongamento 4ª Semana Segunda 1ª Semana 2ª Semana 3ª Semana 4ª Semana 30 min corrida 30 min corrida 35 min corrida 30 min corrida Programa de 5 Km - Praticantes fartlek 8 x 1min ft x 1 min fc Fartlek 2 x 5 min ft x 3 min…

2.1 ESTRICÇÃO........................................... 3.3.2.2 ENCRUAMENTO................................................ 3.4 PONTO DE RUPTURA TOTAL............................. 4. PROCEDIMENTO EXPERIMENTAL................. 4.1 MATERIAIS E MÉTODOS................... 4.2 PROCEDIMENTOS.................... 5. RESULTADOS E DISCUSSÕES......................... 6. CONSIDERAÇÕES FINAIS........................ REFERÊNCIAS.............................. …