treinamento de força em futebolistas

Bacharelado Educação Física Disciplina: Fisiologia do Exercício Prof. José dos Santos Figueiredo TREINAMENTO DE FORÇA EM FUTEBOLISTAS NATAL – RN 2014 SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO 3 2 FUTEBOL: UM BREVE HISTÓRICO 3 3 O TREINAMENTO DE FORÇA 4 3.1 Os Tipos de Força Muscular 5 3.1.1 FORÇA MÁXIMA 5 3.1.2 FORÇA EXPLOSIVA 5 3.1.3 FORÇA DINÂMICA 5 3.1.4 FORÇA ISOMÉTRICA 6 3.1.5 FORÇA DE RESISTÊNCIA 6 4 TREINAMENTO DE FORÇA NO FUTEBOL 6 5 CONSIDERAÇÕES FINAIS 8 REFERÊNCIAS 8 1 INTRODUÇÃO Por ser o desporto mais praticado e difundido no planeta, estudantes, pesquisadores, atletas e curiosos interessam-se pelo futebol em seus mais diversos aspectos. Entretanto aqueles que se propõem a trabalhar com esta modalidade esportiva de maneira profissional, em especial, na atividade propriamente dita, interessam-se por aspectos que influenciam no rendimento dos atletas. Um desses variados aspectos é a utilização da força como prática de treinamento para melhoria das valências e condicionamento muscular. Dentre outras considerações, Arruda e Hespanhol (2009) tratam a respeito de cinco elementos essenciais do treinamento: treinabilidade, adaptabilidade, cargabilidade, fadigabilidade e as sessões de treino propriamente ditas. Sucintamente, a utilização do treinamento da força influencia diretamente nesses elementos, tornando os futebolistas melhor preparados para a execução da sua atividade…

tópicos) respostas coerentes para as seguintes questões. Desenvolva sua capacidade de comunicação. Releia o que você escreveu, exercite sua oratória. 1). Você ouve uma conversa entre um aluno na academia que você trabalha e um professor colega seu. O aluno diz que é praticante de surf aos fins de semana, e comenta que sempre ao chegar à praia, ele se empolga e vai direto para a água, sem antes fazer um aquecimento. Contudo, ele relata que no dia seguinte ao surf, ele sente muitas…

Trabalho de Musculação Artigo de Revisão Influência de variáveis do treinamento contra-resistência sobre a força muscular de idosos: uma revisão sistemática com ênfase nas relações doseNádia Lima da Silva¹ e Paulo de Tarso Veras Farinatti² resposta Revista Brasileira de Medicina do Esporte - Vol. 13, nº 1 – Jan/Fev, 2007 Palavras –chaves: Envelhecimento. Treinamento de Força. Prescrição de Exercício. 1.Universidade Gama Filho (UGF). Programa de PósGraduação em Educação Física da…

FERREIRA DE ARAÚJO LIMA RELATÓRIO DE AULA PRÁTICA CONTRAÇÃO MUSCULAR CAXIAS - MA 2014 EVALDO FERREIRA DE ARAÚJO LIMA CONTRAÇÃO MUSCULAR Relatório nº 01 apresentado à Disciplina de Fisiologia Geral, como Registro de Aula de Prática do dia 13 de Fevereiro de 2014. Professor: Carlos Antônio da Luz Filho CAXIAS - MA 2014 SUMÁRIO INTRODUÇÃO 1 …

SUMÁRIO INTRODUÇÃO 3 DESENVOLVIMENTO 4 Considerações finais 6 REFERÊNCIAS 7 INTRODUÇÃO O treinamento de hipertrofia desenvolve o aumento da massa muscular exigindo a aplicação de sobrecargas adequadas para obter resultados positivo, respeitando as variáveis do treinamento: volume, intensidade, duração, intervalos, velocidade e frequência. Outro fator importante é a alimentação que deve ser balanceada em carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais. Estes fatores vão…

FACULDADE DE TECNOLOGIA E CIÊNCIAS Curso de Fisioterapia RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO I Itabuna 2012 FACULDADE DE TECNOLOGIA E CIÊNCIAS Curso de Fisioterapia RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO I Relatório do setor de Geriatria, apresentado à Faculdade de Tecnologia e Ciências - FTC, Unidade Itabuna, como requisito parcial para a obtenção de nota no estágio supervisionado I. Itabuna 2012 Sumário 1-…

desempenhar o exercício foi determinada aleatoriamente e o sujeito realizava três séries de dez repetições (ao final o sujeito era obrigado apontar a PSE); a PSE foi considerada através de uma escala arbitrária de 0 a 10; o teste de uma repetição máxima (1-RM) foi realizado no dia seguinte à determinação da SC através da PSE; e posteriormente, foi calculada a porcentagem de 1-RM (%1-RM) baseada no escore da PSE. Foram verificadas diferenças estatisticamente significativas entre a SC e a…

2 MUSCULAÇÃO NOS DIAS ATUAIS ..............................................................6 3 PRATICA DE MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE ...................................7 4. CONSIDERAÇÕES FINAIS...........................................................................10 5. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICA.................................................................11 1. INTRODUÇÃO De acordo com Mazo (1998), o Brasil passa por um…

01/04/2015 Algumas considerações sobre treinamento resistido O Segredo da importação Samir Campos Economize em suas compras e aprenda a montar seu negócio! Agora Algumas considerações sobre treinamento resistido Algunas consideraciones sobre el entrenamiento resistido Some considerations on resistance training *Acadêmico do curso de Educação Física. Bacharelado da ULBRA Carazinho, RS **Mestre em Educação; Especialista em Atividade Física e qualidade de vida Coordenadora e docente dos…

Benefícios da Musculação para adolescentes 3 Principais resultados positivos 4 Crescimento e maturação 4 Considerações Finais 5 Referências 6 Musculação na…