T Cnicas De Respira O Para Lutas

Técnicas de Respiração para Lutas dezembro 6, 2012 by Johnny N Movimento do Corpo, Técnicas do Boxe

Você está ficando cansado sem razão? Está ficando sem fôlego durante as lutas? Ou está se escondendo atrás de sua guarda e levando golpes até o gongo soar?
Respirar é uma função essencial para a vida. Ela vem antes da estratégia, antes da técnica, antes de QUALQUER movimento complicado. É muito fácil esquecer como respirar porque em primeiro lugar você nunca aprendeu. Respirar sempre foi natural até você entrar no ringue e ficar distraído por tudo que ocorre durante a luta.
…mas como você quer lutar quando você mal pode respirar?
Aprender como respirar permite à você descansar, pensar, e atacar com mais força!

Técnica de Respiração dos Lutadores
Assista meu vídeo e veja como eu respiro.
(Youtube: Boxer Tip #1 – Boxer´s Breathing Technique)
Respiração diferente para movimentos diferentes
Respirar dá energia a todos os movimentos. Movimentos lentos e longos irão precisar de respiração lenta e longa. Movimentos rápidos e súbitos irão precisar de respiração curta e súbita. Assim como o seu tipo de movimento muda, o seu tipo de respiração também deve mudar. Aprender como respirar em uma luta exige que você aprenda a respirar de maneiras diferentes, e não de apenas uma maneira.
É estranho respirar devagar enquanto você se move rápido, assim como respirar rápido enquanto você se move devagar. Tente lançar um golpe enquanto você expira o ar lentamente… notou como seu golpe força o ar para fora? Isto acontece porque a contração de seus músculos e sua taxa de respiração naturalmente trabalham juntas.
Respiração diferente para movimentos diferentes. Técnica de Respiração Lenta para Movimentos Lentos
Respirar devagar é ótimo para te revitalizar. Acalma a mente, permite que você descanse, desenvolva estratégias, e guarde mais energia. Você deve respirar devagar sempre que estiver se movendo pelo ringue, e entre os rounds, ou fora do alcance de seu oponente.