O Poder da Dança na Saúde.

DANCE FUSION DANCE FUSION é a maneira mais divertida de juntar o Fitness com a Dança. Este programa é composto por segmentos cardiovasculares de ritmos variados como o Latino, HipHop, House/Funk, Reggaeton, Tribal, Pop Dance, Árabe, Ritmos Africanos, Tributos Abba, Michael Jackson, Queen…
São aulas com diferentes intensidades, consoante a velocidade da musica (bpm), a amplitude e a energia dos movimentos. Cada aluno pode dançar e expressar-se livremente, nas coreografias muito simples, inovadoras e super divertidas, criadas pelo Instrutor. Zumba Fitness Zumba Fitness é uma fusão da dança com o fitness, inspirada em movimentos e músicas latinas e internacionais, criando assim uma aula dinâmica, divertida e eficaz!
Esta aula proporciona-lhe: melhoria do sistema cardiovascular, tonificação total do corpo, aumento de coordenação motora, aumento de auto-estima e...uma grande queima calórica!
Atreva-se!

Circuito Easy Line
Este circuito combina exercícios cardiovasculares com exercícios de força, favorecendo o consumo calórico. O sistema de treino que alia o treino de força ao treino aeróbico é considerado o meio mais adequado para a redução constante de gordura corporal e para tonificar os músculos dando-lhes firmeza. Desta forma, pode dizer-se que este circuito é ideal para clientes com pouca forma física que necessitam de um modo eficaz e de curta duração.
É possível manter sempre o mesmo ritmo cardíaco e controlar melhor os movimentos, pois as máquinas têm na sua composição resistências hidráulicas, não sendo necessário levantar e/ou baixar pesos, o que reduz o risco de dores e lesões.
Um treino completa-se em 30 minutos e inclui aquecimento, exercícios aeróbicos e de força, retorno à calma e alongamentos. Localizada
As vantagens da localizada são muitas, entre elas a de se poderem desenvolver os grupos musculares de forma harmoniosa e a de atender aos vários objetivos dos clientes, nomeadamente emagrecer, desenvolver força,