A Actividade Física e a Saúde

12º B
Ana Sofia Silva, nº5
Escola Secundária Abel Salazar

A ATIVIDADE FÍSICA E A SAÚDE
Educação Física

ÍNDICE

Introdução | pág.3
Atividade física vs Exercício físico | pág.4
Relação entre atividade física e saúde | pág.5
Vida saudável em diferentes faixas etárias | pág.6 e 7
Benefícios proporcionados pela atividade física | pág.8
Conclusão | pág.9
Bibliografia | pág.9

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INTRODUÇÃO
A prática de atividade física regular traduz efeitos benéficos, como o bem-estar e a saúde, que se manifestam sob todos os aspetos do organismo, contribuindo, assim, para o aumento de indivíduos sãos numa sociedade. Na verdade, a atividade física, enquanto fenómeno orientado para a realização pessoal de cada indivíduo, parece ser um domínio onde a sociedade tem ganho uma maior consciencialização, o que, evidentemente, representa benefícios tais como: o auxílio da recuperação de força e flexibilidade, bem como o fortalecimento de ossos e articulações. Assim, também a parte estética, igualmente importante para a autoestima pessoal, é observável quando é referida a perda de peso e percentagem de gordura corporal, sendo, por isso, bastante aliciante no que concerne ao plano estético. No entanto, doenças como a diabetes e o colesterol podem ser combatidas, em alguns casos, ou reduzidas, noutros, apenas e só com um trabalho pessoal e direcionado para a saúde, podendo ter como consequência a componente estética, não sendo, contudo, esse o objetivo.
Todos os benefícios associados à prática de exercício físico auxiliam na prevenção e controle de doenças, apresentando um papel importante na redução da taxa de mortalidade a elas associada. Sabe-se que um indivíduo sedentário diminui 40% a probabilidade de risco de morte por doenças cardiológicas quando a torna a sua vida mais ativa. Este exemplo só prova que uma pequena mudança tem a capacidade de provocar uma grande diferença, melhorando a saúde e a qualidade de vida da população. No que respeita ao
campo