Yoga

Disponível somente no TrabalhosFeitos
  • Páginas : 5 (1125 palavras )
  • Download(s) : 0
  • Publicado : 20 de maio de 2012
Ler documento completo
Amostra do texto
YOGA : 40€ por mês. 2 aulas por semana. oferta de aula experimental
Yoga
 
Da raiz Sânscrita Yuj = juntar, unir, o Hatha Yoga é uma ciência milenar, com origem na índia, que se baseia no domínio do corpo e da respiração.
O Yoga não cultiva a força física, mas sim a flexibilidade através de um conjunto de exercícios e posturas (asanas) e da respiração (pranayamas), tornando-se indispensável aomodo de vida sedentário, em que caímos facilmente nos dias que correm, actuando sobre a saúde, acalmando, ajudando na concentração, paciência, na vontade ou no sono.
 
Principais benefícios:
 
- Facilita o relaxamento diário;
- Oferece uma verdadeira descontracção;
- Trabalha a flexibilidade do corpo;
- Fonte de rejuvenescimento;
- Estimula e controla a respiração;
- Oferece harmoniaentre o corpo e a mente;
- Ajuda a prevenir e combater doenças como reumatismo, artrose, desvios de coluna, bronquite, enfisema, asma, varizes, hipertensão, úlceras ou problemas digestivos;
- Ajuda a encontrar equilíbrio para problemas relacionados com o sistema nervoso, como as depressões, o stress, a ansiedade ou insónias.
 
Yogaterapia
 
Da raiz Sânscrita Yuj = juntar, unir, o Hatha Yoga éuma ciência milenar, com origem na índia, que se baseia no domínio do corpo e da respiração.
A yogaterapia é uma terapia alternativa que consiste num trabalho individual, realizado através de uma abordagem personalizada (num modelo de personal trainer), onde são realizadas sessões de Hatha Yoga, incluindo diferentes tipos de exercícios: asanas (posturas), pranayamas (respirações), mudras (gestospsicossomáticos), yoga nidra (relaxamento) e meditação.
Esta terapia tem a vantagem de actuar de acordo com as particularidades tipológicas de cada um, sendo realizada uma avaliação para identificar os desequilíbrios (que podem originar doenças) e depois organizado um programa de forma a prevenir ou reestabelecer a harmonia do corpo e da mente.
Para tal, são usadas bases que assentam nos mesmoconceitos da ayurveda (medicina indiana), procurando identificar quais os "doshas" (biótipos) e elementos (ar, fogo, água e terra) que predominam em cada paciente, como se conjugam e se estão em desequilíbrio.
Ideal também para quem procura manter um estado saudável, e que através desta terapia pode adquirir ferramentas para fazer um trabalho focado em si próprio, levando ao autoconhecimento ebem-estar.
 
Principais benefícios:
 
- Libertação do stress;
- Alívio de dores na coluna;
- Redução e prevenção de problemas cardiovasculares, respiratórios e digestivos;
- Manutenção do estado geral de saúde;
- Aumento da flexibilidade do corpo;
- Desenvolvimento e controlo da respiração;
- Ajuda no equilíbrio de problemas relacionados com o sistema nervoso, como a depressão, stress,ansiedade e insónias.
 
 
Yoga para Grávidas
 
Da raiz Sânscrita Yuj = juntar, unir, o Hatha Yoga é uma ciência milenar, com origem na índia, que se baseia no domínio do corpo e da respiração.
O Yoga não cultiva a força física, mas sim a flexibilidade através de um conjunto de exercícios e posturas (asanas) e da respiração (pranayamas), tornando-se indispensável ao modo de vida sedentário, em quecaímos facilmente nos dias que correm, já que actua sobre a saúde, acalma, traz a concentração, a paciência, a vontade ou o sono.
Na directa proporção, o yoga pode ser utilizado durante o período de gestação, trazendo muitos benefícios às portadoras de tão importantes vidas.
Durante a gravidez as posturas de yoga são uma maneira suave e eficaz de manter a actividade física, reforçandodeterminadas partes do corpo que ajudam as mães a ter ferramentas para se protegerem durante o crescimento dos fetos, bem como de manter uma mente calma e tranquila.
O poder do yoga nota-se ao promover gravidezes tranquilas, uma maior probabilidade de os nascimentos serem realizados por parto natural, e uma melhor recuperação da forma física nos pós-parto.
Na fase de pré-parto, é de salientar o...
tracking img