Yoga

YOGA : 40€ por mês. 2 aulas por semana. oferta de aula experimental
Yoga

Da raiz Sânscrita Yuj = juntar, unir, o Hatha Yoga é uma ciência milenar, com origem na índia, que se baseia no domínio do corpo e da respiração.
O Yoga não cultiva a força física, mas sim a flexibilidade através de um conjunto de exercícios e posturas (asanas) e da respiração (pranayamas), tornando-se indispensável ao modo de vida sedentário, em que caímos facilmente nos dias que correm, actuando sobre a saúde, acalmando, ajudando na concentração, paciência, na vontade ou no sono. Principais benefícios: - Facilita o relaxamento diário;
- Oferece uma verdadeira descontracção;
- Trabalha a flexibilidade do corpo;
- Fonte de rejuvenescimento;
- Estimula e controla a respiração;
- Oferece harmonia entre o corpo e a mente;
- Ajuda a prevenir e combater doenças como reumatismo, artrose, desvios de coluna, bronquite, enfisema, asma, varizes, hipertensão, úlceras ou problemas digestivos;
- Ajuda a encontrar equilíbrio para problemas relacionados com o sistema nervoso, como as depressões, o stress, a ansiedade ou insónias. Yogaterapia Da raiz Sânscrita Yuj = juntar, unir, o Hatha Yoga é uma ciência milenar, com origem na índia, que se baseia no domínio do corpo e da respiração.
A yogaterapia é uma terapia alternativa que consiste num trabalho individual, realizado através de uma abordagem personalizada (num modelo de personal trainer), onde são realizadas sessões de Hatha Yoga, incluindo diferentes tipos de exercícios: asanas (posturas), pranayamas (respirações), mudras (gestos psicossomáticos), yoga nidra (relaxamento) e meditação.
Esta terapia tem a vantagem de actuar de acordo com as particularidades tipológicas de cada um, sendo realizada uma avaliação para identificar os desequilíbrios (que podem originar doenças) e depois organizado um programa de forma a prevenir ou reestabelecer a harmonia do corpo e da mente.
Para tal, são usadas bases que assentam nos mesmo