WHEY PROTEIN

WHEY PROTEIN
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DOCENTE: Cleyde
Acadêmicos : Anderson,
Maycom,
Rafael, João P.

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O Whey protein é um suplemento proteico normalmente feito a base da proteína extraída do soro do leite. São necessários dois mil litros de leite para conseguir retirar um quilo de soro do leite de boa qualidade. O Whey Protein também possui aminoácidos como: leucina, isoleucina e valina (BCAA), glutamina e arginina.
Os suplementos proteicos também existem derivados da proteína da carne, do arroz e da soja, as duas últimas são indicadas para veganos e pessoas com intolerância à lactose ou alergia à proteína do leite.

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Este suplemento é utilizado para o ganho de massa muscular. Isto porque suas proteínas de alto valor biológico contribuem para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios. Com a ajuda da proteína do Whey Protein a fibra muscular é reparada e fica maior e mais forte.
Além disso, estudos apontam que este suplemento proporciona benefícios para os portadores de HIV e pessoas com asma. Outras pesquisas demonstraram que o Whey Protein ajuda a diminuir o colesterol ruim, LDL, controlar os níveis de glicose no sangue e a pressão arterial.

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Whey Protein engorda ou emagrece?
Na verdade, ao tomar um suplemento proteico, você pode engordar ou emagrecer e isto vai depender de você.
Por exemplo, pessoas que passem a utilizar suplementações proteicas, mas não realizam atividades físicas regularmente, vão acabar engordando e principalmente na barriga. Por outro lado, se você se exercitar, aí sim terá como você queimar calorias, eliminar gordura e ganhar massa magra e, como resultado, você vai ficar em forma e emagrecer.
Se você é uma pessoa obesa, está fazendo academia para perder peso e quer saber se Whey Protein engorda porque aí você não vai tomar, realmente o indicado é que você evite o uso dessa suplementação alimentar. Porém, se você está muito magro(a) e quer fazer uso do complemento a fim de ficar mais “cheinho(a)”, vá em frente e