Vida Total

A Importância da Banana

A banana possui diversos nutrientes e traz muitos benefícios à saúde. Ela é fonte de carboidratos, substâncias responsáveis por dar mais energia e disposição ao organismo e sabe-se que dietas com quantidades adequadas de carboidratos previnem a depressão. Ela também é rica em vitamina B6, que participa da produção de norepinefrina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pelo humor. É uma das melhores fontes de potássio, elemento que está diretamente relacionado ao equilíbrio da pressão arterial. Além disso, as fibras presentes na banana melhoram o funcionamento intestinal. Mas os benefícios para a saúde não param por aí. A banana é rica em vitaminas do complexo B, que normalizam o sistema nervoso, ajudam a melhorar a concentração e a memória. Para quem sofre de azia, também é uma boa aliada, já que tem um efeito antiácido natural, diminuindo os sintomas. Para quem é fumante e quer largar o vício, eis aqui uma boa notícia: por possuir vitamina B6, B12, potássio e magnésio, ela é boa para quem está largando o cigarro, pois essas vitaminas ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos que a falta da nicotina (síndrome de abstinência) provoca no organismo. Uma única banana contém um terço das necessidades diárias de potássio. Como este elemento alivia câimbras, comuns nas práticas esportivas, ela é a musa dos atletas.

A Importância do Melão

O melão é uma fruta suave, de gosto adocicado e textura leve, esta devido à quantidade de água em sua composição. Mas, engana-se quem pensa que tal leveza não guarda nutriente algum: o melão é fonte de vitaminas e suas sementes são ricas em minerais. Ele é rico em vitaminas A, C e do complexo B. Todas estas são benéficas ao organismo por favorecerem a proteção do sistema imunológico, darem energia e ainda cuidarem da pele e dos cabelos. Na fruta também são encontrados bioflavonoides, excelentes fontes de antioxidantes e anti-inflamatórios naturais. Já os