Triglicerideos

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  • Publicado : 20 de junho de 2012
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Trabalho de fisiologia
Bruna
Elisabete

Triglicerídeos em equilíbrio
Triglicerídeos, é um tipo de gordura, composto por uma molécula de glicerol e três moléculas de ácidos graxos, que circulana corrente sanguínea. Ele é produzido no fígado e transportados pelo sangue pelo VLDL e LDL. É uma forma de armazenamento energético mais importante no organismo, constituindo depósitos no tecidoadiposo no tecido muscular.
Para estar dentro do limite, o nível de triglicérides não devem ultrapassar 200mg/dl e para detectá-lo, basta fazer um exame de sangue específico. É muito importante fazerexames regularmente.
A alimentação está diretamente associada ao tratamento eficaz do controle dos níveis de triglicerídeos sanguíneo.
* Evite o consumo excessivo de carboidratos simples comoaçúcar, mel, doces em geral;
* Controle o consumo de carboidrato complexo  como massas, batatas, pães e biscoitos;
* Evite frituras e alimentos gordurosos;
* Bebidas alcoólicas aumentam o níveldo triglicerídeo sanguíneo;
* Aumente o consumo de fibras e alimentos integrais, eles ajudam, a reduzir os níveis do colesterol sanguíneo;
* Frutas e verduras possuem fibras que ajudam adiminuir a absorção de gorduras no sangue;
* Aumente o consumo de alimentos fonte de ômega-3, encontrado em peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, cavalinha, sardinha, truta) e emmenores concentrações na soja, castanha e óleo de canola. O ômega-3 é um grande aliado na redução dos níveis de triglicérides;
* Atividade física é uma excelente aliada na redução dostriglicerídeos e aumento do HDL (colesterol bom);

Hipertrigliceridemia

É um distúrbio caracterizado pelo aumento da taxa de triglicerídeos no sangue, o que pode, como tempo, formar placas de gordura que seacumulam na paredes das artérias, dificultando a circulação sanguínea. A hipertrigliceridemia comumente esta associada a um aumento da taxa de colesterol sanguíneo causada quase sempre são...
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