treino idoso

UNAERP- Universidade de Ribeirão Preto- Campus Guarujá Curso de Educação Física

PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS ATRAVÉS DA MUSCULAÇÃO.

Rafael Barco dos Santos

Guarujá
2008
Rafael Barco dos Santos

PRESCRIÇÃO DE TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS ATRAVÉS DA MUSCULAÇÃO

Monografia apresentada ao Curso de Educação Física da UNAERP / Campus Guarujá, como requisito parcial para obtenção de titulo de Licenciado em Educação Física

Orientador

Guarujá
2008
Rafael Barco dos Santos

Data da Aprovação ____/____/____

Banca Examinadora

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Guarujá
2008
RESUMO

Este trabalho tem como objetivo indicar as melhores formas de prescrição de um treinamento de força para a terceira idade. Atualmente o treinamento resistido exerce um papel importante no condicionamento físico geral, no desempenho esportivo, na reabilitação de lesões no aumento da massa muscular e na melhora do cotidiano da terceira idade. Para se chegar aos objetivos desejados, existem diversos métodos e sistemas de treinamento. No caso da melhor idade existem precauções e formas de prescrever um treino adequado para a melhora da vida do idoso, as formas de treinos são variadas, onde serão desenvolvidas de acordo com a avaliação geral e prescrição correta do treinamento de força.

INTRODUÇÃO

Os hábitos saudáveis exercem um papel importante no meio das melhoras no organismo, na qualidade de