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Veja para que serve PILATES - Solo e Equipamentos
O que é o método Pilates?
O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.
Pilates acreditava que o estilo de vida moderno, má postura corporal e respiração ineficiente ocasionavam saúde ruim. Pilates estudou várias disciplinas atléticas para desenvolver o método de exercícios que recebeu seu nome.

Por que praticar o Pilates?
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal
A prática de Pilates é recomendada para todas as pessoas independente de sexo, idade (recomendado para crianças com mais de 12 anos), grávidas, sedentários, atletas, bailarinos.

Objetivos:

O Método Pilates tem como objetivo o condicionamento físico e mental. É realizado através de um programa de condicionamento físico e caracteriza-se por uma grande variedade de exercícios, executados com poucas repetições.
Proporciona uma melhor postura, controle muscular e respiratório adequados, a fim de fortalecer e alongar, resultando em equilíbrio saudável do corpo e da mente.

Metodologia:

A metodologia aplicada proporciona tanto o condicionamento físico (fitness ) como a reabilitação, isto é determinado após a avaliação física e postural do aluno, na qual são traçados os objetivos a serem alcançados.
No entanto,o objetivo maior do método Pilates é promover ao praticante compreensão do corpo