Trabalhos

Sanduíches receitas light:

Hambúrguer light
Pão de hambúrguer – 1 unidade
Hambúrguer light - 1 unidade
Alface / tomate – à vontade
Evite o uso de maionese, catchup e mostarda. Prefira molhos naturais para salada à base de ervas e temperos caseiros.

Sanduíche de carne moída
Pão de sal – 1 unidade
Carne moída - 2 colheres de sopa
Requeijão light - 1 colher de sopa
Alface / tomate / cenoura ralada – à vontade.

Sanduíche de frango
Pão de forma light – 2 fatias
Requeijão light - 1 colher de sopa
Frango desfiado - 3 colheres de sopa
Alface / beterraba ou cenoura – à vontade

Sanduíche de peru light
Pão de forma – 2 fatias
Presunto de peru light - 2 fatias
Mussarela - 2 fatias
Tomate / alface – à vontade
Dica: Acrescentar orégano ou ervas finas e aquecer o sanduíche.

Sanduíche Tropical:
2 fatias de pão de centeio ou 1 pão sírio
1 fatia de carne magra ou hambúrguer
1 colher de sobremesa de requeijão light
3 folhas de alface
3 fatias de tomate

Sanduíche de ricota com legumes:
2 fatias de pão integral ou 1 pão sírio
Creme cheese light
2 fatias de blaquet de frango ou peru
1 colher de sopa de cenoura ralada
1 colher de sopa de beterraba ralada
½ pepino

Sanduíche vegetariano:
2 fatias de pão de centeio ou 1 pão sírio
1 ovo cozido cortado em rodelas
3 folhas de alface
½ tomate
1 pepino
2 colheres de sopa de salsa picada

Sanduíche de pizza light:
2 fatias de pão light ou diet torrado
1 tomate picado
½ cebola
½ pimentão picado
1 dente de alho
1 colher de chá de azeite de oliva
Refogue a cebola, o tomate, pimentão, alho e sal. Coloque os pães no forno e distribua o recheio. Cubra com queijo minas e aqueça até o queijo derreter. Polvilhe orégano.

Sanduíche de frango colorido:
1 pão de hambúrguer com gergelim
1 filé de frango grelhado
1 fatia de queijo mussarela
1 colher de sopa de requeijão light
1 fatia de tomate
Monte o sanduíche e aqueça durante 20 minutos.

Pasta