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O que è o sono?
Pode definir-se sono como "um período de repouso para o corpo e a mente, durante o qual a volição e a consciência estão em inatividade parcial ou completa". O resultando de um bom sono, geralmente, em sensação de energia física, psíquica e intelectual restabelecida".
O sono é importante para a recuperação da saúde em situação de doença3 , enquanto a privação deste pode afetar a regeneração celular assim como a total recuperação da função imunitária.
O total de horas de sono para uma pessoa está normalmente entre as sete e as oito horas.
O sono tem quatro estágios:
Estàgio 1: A pessoa tem uma sonolencia,aproximadamente de cinco minutos,a pessoa adormece.
Estágio 2: Caracteriza por a pessoa dormi jà, mas não profundamente,dura aproximadamente de cinco a quinze minutos
Estágio 3: É muito parecido com o estágio 4, ele dura cerca de quinze a vinte minutos,jà se torna mais dificil de despertar.
Estágio 4: São quarenta minutos de sono profundo,è muito mais dicifil de se desperta nesta fase de sono.
Disturbios do sono:
Os distúrbios do sono são todas as dificuldades relacionadas ao sono, incluindo a dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou comportamentos anormais relacionados ao sono.
Causas:
Dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo:
A insônia inclui qualquer combinação de dificuldade para adormecer, para permanecer dormindo, falta de sono intermitente e despertar nas primeiras horas da manhã.
Fatores comuns associados à insônia:

Doença física
Depressão
Ansiedade ou estresse
Ambiente insatisfatório para o sono (p. ex.: com barulho ou luz excessiva)
Cafeína
Álcool ou outras drogas
Uso de determinados medicamentos
Fumo em excesso
Desconforto físico
Cochilos durante o dia
Deitar-se cedo
Passar muito tempo acordado na cama

Dificuldade para permanecer acordado
Os distúrbios de sonolência excessiva são chamados de hipersônia. São eles: