Trabalho

Teste o seu Estresse

Instruções: Leia cada conceito abaixo e coloque, entre parênteses, o número que melhor caracteriza a si próprio, bem como a sua conduta até hoje. Não existe resposta certa ou errada. Procure não perder muito tempo em cada resposta.

1. Não corresponde comigo
2. Corresponde pouco comigo
3. Corresponde comigo
4. Corresponde muito comigo

1. É comum falta de apetite ou comer sem ter fome ( )
2. Decisões mais impulsivas que planejadas, insegurança, mudança frequente de ideias ( )
3. Os músculos do pescoço, estômago e costas ficam tensos com frequência ( )
4. Ideias fixas ( )
5. Custa a dormir, acorda com frequência ou sente cansaço ( )
6. Sente vontade de chorar ou fugir para escapar dos problemas ( )
7. Tendência à irritação crescente até explodir num ato de agressão ( )
8. Hábitos nervosos (balançar a perna, esfregar as mãos, puxar cabelos) ( )
9. Cansaço frequente, mesmo sem ter feito grande esforço físico ( )
10. Problemas gástricos como: prisão de ventre, diarréia, dispepsia, azia ( )
11. Tendência a não ter esperanças, seja porque são irreais, ou não é de seu alcance ( )
12. Ás vezes perde o interesse por sexo ( )
13. Gênio irritável com facilidade ( )
14. Frequência de pesadelo, ou sonhos infelizes ( )
15. Preocupações demasiadas com as coisas ( )
16. Ansiedade sem motivo aparente ( )
17. O uso de álcool, café, drogas ou cigarros tem crescido ( )
18. Em conversa, a voz tende a ser fraca, rápida, cortada ou tensa ( )
19. Tendência a ser pouco paciente e irritável com as pessoas ( )
20. Atrasos mesmo os anormais, são motivos de grande impaciência ( )

CONTAGEM DE PONTOS:

Some todos os números assinalados. TOTAL: _________
Igual a 20: significa que não há estresse ou houve má interpretação de algumas questões.
Entre 21 e 40: Indica baixo nível.
Entre 41 e 60: indica um grau moderado de estresse.
Entre 61 e 80: (puxa!), significa alto grau.

INTERPRETAÇÃO:

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