Trabalho de nutri o

UNIVERSIDADE CATÓLICA DE
SALVADOR- UCSAL

Prof: Alberto Cosme do
Carmo

SALVADOR- 2015

Universidade católica do salvador ucsal


Curso: Educação Física



Trabalho da I unidade



Matéria: Nutrição do exercício físico



Aluno: Uilton pereira

OBJETIVO
Reunir conselhos científicos e práticos mais modernos para atendem as necessidade especiais de alimentação do atleta de força.

Nutrição para o treinamento de força Trabalho realizado por: Uilton Pereira

Orientador: Alberto Cosme
Carmo

O QUE DESENVOLVE OS MÚSCULOS






Certamente,o treinamento de força desenvolve os músculos,no o entanto para que isso aconteça,é preciso fornecer o material de construção.
Proteínas, carboidratos, e gordura
O chamado metabolismo;pois o organismo quebra esses nutrientes e usa seus produtos para gerar a energia necessária para o crescimento a vida





No metabolismo,as proteína são partidas em aminoácidos,usada pelas células para formar novas proteínas,guiando pela as instruções recebidas do DNA,que é um sistema de gerenciamento genético humano.
A melhor maneira de promover o crescimento dos músculos não é ingerir grandes quantidades de proteínas,mas elevar as exigências musculares,isto é fazer os músculos trabalharem mais.

O COMBUSTIVEL DOS MÚSCULOS




Para fazer os músculos trabalharem,o combustível é fornecido as células musculares e movidos por um composto altamente energético conhecido como trifosfato de adenosina o ATP.
O ATP faz os músculos se contraírem,conduzirem os impulsos nervosos e promove ainda outros processo de produção de energia celular. As células musculares produzem ATP combinando oxigenio com nutrientes oriundos do alimentos,principalmente carboidratos. A gordura também é utilizado com combustível pelos músculo. COMO GERAM O ATP




As células geram ATP por intermédio de três sistema de energia: fosfogênico,glicolítico e o oxidativo. O sistema fosfogênico recupera ATP fornecendo um composto chamando creatinafosfato o ATP deve ser