Trabalho De Ed F Sica 2013

Qualidades Físicas
Definição de valências físicas

Qualidades Físicas São consideradas todos os atributos físicos que podem ser treinados em um organismo humano. Podemos considerar as seguintes qualidades físicas:
Qualidades Físicas Primárias: As qualidades físicas primárias dependem basicamente do sistema músculo-esquelético. Possuem um componente nato ou genético.

Velocidade - É a qualidade física particular do músculo e das coordenadas neuromusculares que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento, constituem em uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de duração breve ou muito breve. Pode ser de 3 tipos:
1. Velocidade de reação;
2. Velocidade de deslocamento;
3. Velocidade dos membros.

Força - É a qualidade física que permite um músculo ou grupo de músculos produzirem tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Pode ser de três tipos:
1. Força Dinâmica;
2. Força Estática;
3. Força Explosiva.

Resistência - É a qualidade física que permite um esforço proveniente de exercícios prolongados, durante um determinado tempo. Pode ser de três tipos:
Resistência aeróbica - É definida como sendo uma qualidade física que permite a um atleta sustentar por um período longo de tempo um atividade física relativamente generalizada em condições aeróbicas.
Resistência anaeróbica - Permite ao atleta sustentar a atividade em débito de 02. A principal variável é o tempo. O objetivo é resistir a uma solicitação superior ao "Steady-State", mantendo a velocidade e o ritmo apesar do crescente débito de 02. Provoca fadiga bioquímica e neuromuscular.
"Steady-State" - Sustentar por um período longo uma atividade nos limites do equilíbrio de 02.
Resistência muscular localizada - Permite ao atleta realizar em um tempo maior possível a repetição de um movimento com a mesma eficiência. Permite a continuação do esforço tanto em condições aeróbicas quanto anaeróbicas. Depende da duração do esforço para determinados