temperatura

a combinação do exercício com o calor, perdas significativas de líquidos e minerais provocam diminuição da capacidade máxima de desempenho e, mais do que isto, podem comprometer o funcionamento do coração. Além da perda de sódio e de outros minerais o efeito mais sério da prática de exercícios em ambientes quentes é a diminuição do volume de sangue. Consequentemente o coração precisa bater mais vezes para bombear o sangue necessário para manter os músculos em atividade. Pior, a perda de água além de diminuir o volume de sangue o deixa mais denso prejudicando seu fluxo.
Indivíduos treinados são menos sensíveis aos efeitos nocivos do calor, mas nem por isso devem deixar de se precaver evitando a desidratação e diminuindo a carga de treinamento em condições adversas de temperatura. Quanto aos demais, que buscam nas caminhadas e corridas uma forma de tratamento contra a vida sedentária, a hipertensão e outras doenças que são tratadas através da atividade física regular, todo cuidado é pouco. Determinadas drogas que são usadas no tratamento de doenças cardiovasculares não combinam com a prática de exercícios em condições adversas de temperatura. a combinação do exercício com o calor, perdas significativas de líquidos e minerais provocam diminuição da capacidade máxima de desempenho e, mais do que isto, podem comprometer o funcionamento do coração. Além da perda de sódio e de outros minerais o efeito mais sério da prática de exercícios em ambientes quentes é a diminuição do volume de sangue. Consequentemente o coração precisa bater mais vezes para bombear o sangue necessário para manter os músculos em atividade. Pior, a perda de água além de diminuir o volume de sangue o deixa mais denso prejudicando seu fluxo.
Indivíduos treinados são menos sensíveis aos efeitos nocivos do calor, mas nem por isso devem deixar de se precaver evitando a desidratação e diminuindo a carga de treinamento em condições adversas de temperatura. Quanto aos demais, que buscam nas caminhadas