SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS
1916 palavras
8 páginas
NO EMAGRECIMENTO E NO ESPORTEMaria Helena F. Di Leone
Nutricionista
Usamos SEMPRE A RDA* =
(Recommended Dietary Allowance)
Com base no diagnostico nutricional, haja recomendação neste sentido, a prescrição de suplementos nutricionais poderá ser realizada nos seguintes casos:
I - estados fisiológicos específicos;
II - estados patológicos; e
III – alterações metabólicas.
Avaliação do estado nutricional
• Exame clinico e físico
• Inquérito alimentar
• Exames laboratoriais
Conhecer as interações nutricionais
Corrigir e ou otimizar o sistema digestivo Usar SEMPRE:
•Colágeno hidrolisado (serve para deixar a pele mais firme, combatendo a flacidez, rugas e linhas de expressão.)
•Vitamina C = para potencializar a absorção do colágeno pelo organismo.
A partir dos 25 anos o organismo começa a diminuir a produção de colágeno.
•A partir dos 30 anos, o corpo sofre uma perda de colágeno por volta de 1% ao ano.
•Aos 50 anos, o corpo só produz em média
35% do colágeno necessário.
Influencia a formação de colágeno e a pigmentação da pele provocada pela radiação ultravioleta.
•Principais fontes: carnes e cereais.
A Cisteína é um aminoácido não essencial e um importante nutriente para a beleza da pele, cabelos e unhas.
•A cisteína é precursora da coenzima A, condroitina, taurina e glutationa, um dos mais poderosos antioxidantes do organismo.
•Atua também fortalecendo a formação do tecido conjuntivo, melhorando a cicatrização, reduzindo a inflamação e a dor.
Melhores fontes de origem vegetal: Alho, cebola, brócolis, couve-de-bruxelas, feijão, grão-de-bico, lentilha, soja, aveia e gérmen de trigo.
Melhores fontes de origem animal: Carnes em geral, frutos do mar, ovos, leite e derivados com exceção da manteiga e creme de leite.
A Camelia sinensis conhecida popularmente por chá verde, chá da Índia ou “green tea”.
•Suas folhas possuem cerca de 30% compostos polifenólicos, principalmente