Sucos que emagrecem

Disponível somente no TrabalhosFeitos
  • Páginas : 3 (707 palavras )
  • Download(s) : 0
  • Publicado : 28 de março de 2013
Ler documento completo
Amostra do texto
12 Sucos que Emagrecem
Amora, mamão, abacaxi, maracujá… A lista de frutas brasileiras é tão grande que dá para comer uma por dia e não repetir as escolhas ao longo do ano inteiro!
Dois motivostransformam as frutas em alimentos fundamentais em qualquer dieta: elas são ricas em nutrientes e promovem uma faxina no organismo. Não bastante isso, há muitas opções pouco calóricas, que seguram a fomesem pesar na balança.
Ingerir frutas em forma de suco é uma boa aposta para perder peso no verão.
6 LIÇÕES PARA FAZER A DIETA DO SUCO DAR CERTO
1. Não troque a refeição por suco.
Nada desubstituir o almoço ou jantar por um suco, por mais nutritivo que ele seja. Mastigar é importante para o corpo. Faça escolhas pouco calóricas e garanta a dieta.
2. Evite açúcar.
Se a fruta não for doce obastante, use adoçante. Assim, você consegue reduzir as calorias da bebida.
3. Tenha uma alimentação equilibrada
Inclua frutas no seu café da manhã. Coma verduras e carnes magras no almoço. Evitemassas à noite e troque os doces das sobremesas por frutas ou gelatina diet.
4. Não exagere
Dobrar a quantidade de suco não fará você emagrecer mais rápido.
5. Alimente-se a cada 3 ou 4 horas
Nem penseem passar fome e ficar longas horas em jejum! Além de provocar mau hálito, isso deixa o corpo tão confuso que ele absorve mais calorias do que precisa a cada refeição. A explicação é simples: semsaber quando virá o próximo rango, o organismo começa a estocar açúcar e gordura. Com isso você engorda, é claro.
6. Pratique uma caminhada
Reserve meia hora do seu dia para uma boa caminhada. Pode serno seu bairro, perto do seu trabalho ou numa praça bonita. Para evitar mal-estar, use boné, escolha um tênis macio, leve uma garrafinha de água e comece em terrenos sem inclinação. Quanto já estivercraque no assunto, tente caminhar mais rápido.
TURBINE SUA DIETA COM ESTAS RECEITAS
Para fazer os sucos, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomá-los duas ou três vezes ao dia....
tracking img