SONO

SONO

O sono é uma necessidade física primordial para uma boa saúde e uma vida saudável, na qual há uma restauração, física que protege o ser do desgaste natural das horas acordadas. O estado de sono é caracterizado por um padrão de ondas cerebrais típico, essencialmente diferente do padrão do estado de vigília, bem como do verificado nos demais estados de consciência. Dormir, nesta acepção, significa passar do estado de vigília para o estado de sono. No ser humano o ciclo do sono é formado por cinco estágios e dura cerca de noventa minutos (podendo chegar a 120 minutos). Ele se repete durante quatro ou cinco vezes durante o sono. É de extrema importância na vida dos indivíduos, pois é durante o sono que as ondas cerebrais se alteram permitindo o relaxamento do corpo, os músculos entram em um estado profundo relaxamento, cai a temperatura corporal, os glóbulos oculares se movimentam, muda o ritmo respiratório, mudam as taxas hormonais e a frequência dos batimentos cardíacos.

Efeitos da privação do sono
De acordo com Kapczinski, Quevedo e Izquierdo (2004) quando o indivíduo é forçado a perder uma noite de sono, este fica muito sonolento. O fato de dormir ser tão motivador sugere que o sono é uma necessidade vital. O autor aponta que estudos sobre a privação do sono realizados em humanos têm obtido evidências convincentes de que ele é necessário para manter o funcionamento normal do corpo.
De acordo com Kaplan, Sadock & Grebb (1997), perÌodos prolongados de privação do sono por vezes levam a uma desorganizado do ego, delírios e alucinações. A privação do sono REM e seus efeitos podem ser observados quando, acordando um indivíduo cada vez que se iniciem os ciclos REM, um aumento no número de períodos REM e da quantidade de sono REM (aumento de rebote), quando se permite que este durma sem interrupção.

Irritação, mau humor e falta de ânimo podem ser sintomas da privação do sono. As pessoas que dormem menos são mais mau humoradas