sono

UNASP – SP

Trabalho sobre o sono

Matéria: Neurociências do comportamento Nome: Izabela Cruz Sacramento Introdução
Acreditava-se, antigamente, que o sono era um processo passivo e que sua principal função era promover o repouso de todos os sistemas. Atualmente, não é conhecida a função do sono mas sabe-se que ele é um fenômeno ativo com descargas neurais, muitas vezes, maiores que na vigília. As alterações e distúrbios do sono são constantes e despertam grande interesse nos pesquisadores pois atingem a população em uma escala crescente e podem acarretar distúrbios fisiológicos graves. O estresse, barulho constante na hora de dormir, má qualidade de vida entre outros fatores podem acarretar em alguma alteração no sono.

Fases do sono

O sono tem quatro fases, e cada uma delas é responsável por uma atividade diferente seja a liberação de hormônios, seja a consolidação da memória e do aprendizado.
Por essa razão, dormir bem e de forma contínua é importante, já que, sempre que uma pessoa acorda durante a noite, volta ao estágio inicial de sono. E isso pode interferir em alguns processos que só ocorrem na fase mais profunda: a REM. Indivíduos que fazem muito esforço mental, como estudantes de vestibular, têm um sono REM mais forte.

O sono tem cinco fases: 1, 2, 3, 4 e Rem

Fase 1: A primeira fase é a do adormecimento, que ocupa de 5 a 8% do sono. Essa fase pode durar de alguns instantes até cinco minutos e funciona como uma espécie de zona intermediária entre estar acordado e dormindo. A tensão muscular diminui e o cérebro produz ondas irregulares e rápidas. A respiração começa a se tornar suave, mas se a pessoa for acordada nessa fase ela reagirá rapidamente negando que estava dormindo.

Fase 2: Na segunda fase a temperatura corporal e os ritmos cardíacos diminuem,