Slackline - O esporte e seus benefícios físicos

Slackline
O ESPORTE E SEUS BENEFÍCIOS FÍSICOS

O Slackline é um esporte praticado sobre uma fita esticada na base de duas árvores fortes ou pedras, de forma que o praticante ande sobre a fita com extremo equilíbrio, fazendo com que seu corpo movimente como um todo, reajustando os seus músculos.

Chapar o abdome, afinar a cintura, tornear coxas e bumbuns são metas possíveis com o slackline, a corda bamba, esporte no qual o atleta tem que se equilibrar sobre uma fita. O slackline surgiu com escaladores nos Estados Unidos, entre os anos 70 e 80, se popularizou como um treino de equilíbrio e chegou ao Brasil em 1995, ganhando adeptos entre os anos de 2003 e 2004, depois que um praticante fez o primeiro Highline na Pedra da Gávea, Rio de Janeiro.

O slackline trabalha a região do abdome e basicamente está dividido em dois exercícios: de movimentos (ao andar sob a corda, ou arriscar uma nova manobra) e estáticos (sentar, tentar uma nova posição, levantar um pé, etc).

A constante solicitação do equilíbrio em cima duma fita sobre tensão, traz enormes benefícios a diversos níveis físicos e mentais, sejam eles para o dia-a-dia ou para determinados esportes específicos. Os benefícios são sentidos ao nível do equilíbrio, coordenação, postura e concentração. As pernas são os membros mais solicitados, desenvolvem-se e fortalecendo os músculos e articulações, do tornozelo, do joelho e das ancas.

O esporte desenvolve a concentração, equilíbrio, consciência corporal, foco, flexibilidade, agilidade e a coordenação motora. Em 2 horas pode se perder 400 calorias.

Um estudo realizado na Suíça mostra que o Slackline melhora o controle postural, pois solicita constantemente a comunicação entre os sensores e coluna vertebral. Um segundo estudo que encontramos mostra que o Slackline parece aumentar a plasticidade estrutural e funcional do hipocampo. Esta frase complicada basicamente significa que o Slackline pode ajudar a desenvolver a parte do cérebro responsável pela navegação