Senhor

Falta de libido, incômodos, falta de lubrificação na hora "H", dificuldade de chegar ao orgasmo, são muitos os fatores que podem afetar o desempenho sexual. Mas nem sempre há relação com esses fatores, uma alimentação deficiente também pode ser a causa.
A médica com formação esportiva Suzete Motta e a nutricionista Roseli Ueno Ninomiya listam os alimentos que turbinam seu apetite sexual e os que podem atrapalhar seu desempenho na cama.
Alimentação fraca produz menos substâncias do prazer
Uma alimentação imprópria pode gerar uma baixa produção de alguns neurotransmissores relacionados ao bem-estar e prazer e as alterações podem prejudicar o desempenho sexual e a fertilidade. 'Para a mulher essa baixa é fatal porque para ela sentir desejo sexual é necessário ter uma boa concentração do neurotransmissor serotonina', aponta Suzete Motta, médica com formação esportiva.
Quanto mais o organismo estiver saudável, melhor será a libido
A nutricionista Roseli Ueno Ninomiya reforça: se tiver uma alimentação equilibrada, uma boa hidratação, hábitos de vida saudáveis como a prática de uma atividade física e com um toque secreto de alguns alimentos diferenciais as noites vão 'prometer'. “O que sempre fará a diferença é se o corpo está saudável, pois, quanto mais o organismo estiver bem, melhor será sua libido, uma vez que terá ótima circulação, relaxamento e disposição”, explica a nutricionista.
Feijão: fonte de zinco que estimula desejo sexual
'Feijões, lentilha e semente de abóbora devem ser consumidos, pois são fontes de zinco que, se ingeridos em pouca quantidade, levam à falha na ovulação e à diminuição do desejo sexual. No caso dos homens, pode até causar impotência', alerta a médica Suzete Motta
Nozes e outros alimentos que estimulam o apetite sexual
'Alimentos ricos em Ômega 3 como salmão, sardinha, atum, anchova, entre outros peixes, contribuem com a boa circulação sanguínea. Temperá-los com gengibre pode contribuir para o aumento da lubrificação vaginal',