Robotica

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  • Publicado : 17 de setembro de 2012
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Quando há interrupção dos treinos, o corpo volta ao estado de condicionamento pré-treino. Esse é o princípio do treinamento mais cruel, pois se faltar estímulo, você perde condicionamentorapidamente. Quanto mais treinado o indivíduo, maior é a perda pela falta de uso.

O corpo humano procura a maneira mais fácil e que gaste menos energia para se manter , em geral a proporção de perda é de 3para 1.

Você conhece a expressão, “Se não usar, irá perder.” Se atletas não treinam regularmente, não há necessidade do corpo se adaptar. Seja criativo e inovador ao fazer seus atletas treinarem ecompetirem com maior freqüência. Uma alta frequência de treinamento não apenas irá ajudá-los a melhorar seus desempenhos atléticos, como também seu nível de preparo físico irá aumentar como umresultado direto do treinamento prolongado. Isto terá um impacto positivo em sua qualidade de vida em geral – eles serão mais saudáveis.

É importante também não se exceder no treinamento ou sobrecarregar ocorpo a ponto de este sofrer uma adaptação incompleta. Descanso não será mais adequando para recuperação. O declínio no desempenho causado por adaptação incompleta é um dos sinais mais claro detreinamento em excesso.

Outros sinais de treinamento excessivo incluem.
* Irritabilidade e mau humor
* Padrões de sono alterados
* Perda do apetite
* Perda de motivação ou impulsocompetitivo
* Dor muscular persistente que não arrefece
* Fadiga não aliviada pelo descanso
* Maior incidência de lesões e doenças menores
também referido como “uso e desuso”, diz respeito aodeclínio na capacidade funcional, decorrente das perdas das adaptações biológicas resultantes do programa de exercícios, que ocorre quando a atividade física é suspensa ou reduzida. Representa umreajuste do organismo ao baixo nível de solicitação das capacidades físicas, tornando evidente o caráter transitório e reversível das melhorias oriundas da prática regular e contínua de exercícios...
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