resumo terapia cognitiva comportamental

TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL

A TCC é uma forma de entendimento de como aquilo que as pessoas pensam acerca de si mesmas, do mundo e sobre as demais pessoas influencia o seu modo de agir, e também sobre como o modo de agir influencia os pensamentos e sentimentos.
A TCC pode auxiliar na mudança na forma de pensar (cognição) e na de agir (comportamento).
Essas mudanças podem ajudar as pessoas a se sentirem melhor. Foi demonstrada a utilidade da TCC nos quadros de ansiedade, depressão, pânico, fobia social, bulimia, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno do estresse pós-traumático e esquizofrenia e em muitas outras condições.
A TCC procura compreender os problemas que sobrecarregam as pessoas, os dividindo em partes menores. Isso para facilitar a percepção de como estas partes se conectam para afetar as pessoas. As partes são as seguintes: uma situação (um problema, evento ou dificuldade) e desta podem seguir pensamentos, sentimentos, sensações corporais e ações.Existem formas positivas ou negativas de reagir frente à maioria das situações, dependendo de como se pensa sobre elas.
A TCC busca romper esses ciclos viciosos de pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Quando as partes de uma seqüência são claramente entendidas, é possível mudá-las. Isso pode mudar a forma de sentir das pessoas. A TCC tem também como objetivo chegar a um ponto aonde as pessoas possam, por si mesmas, identificar e buscar soluções para seus próprios problemas.
As sessões de TCC são feitas individualmente ou em grupo. A terapia individual geralmente dura de 5 a 20 sessões semanais, ou a cada duas semanas. Nas primeiras 2-4 sessões, o terapeuta verifica se a pessoa pode se beneficiar desse tipo de abordagem e se ela se sente confortável com a análise das situações. O terapeuta também faz questões acerca o passado e o contexto atual. Apesar da TCC se concentrar no aqui e agora, às vezes é necessário abordar o passado, para compreender como ele pode estar afetando