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Plano de aula | |
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|Aluno: Bruno Estevam dos Reis|Dia: 01/06/2012 |Modalidade: Ginástica |
| | |Professor: Sandro|
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|Local: Faculdade São Lourenço|
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|Parte inicial: alongamento global de membros superiores. |
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|Parte principal: Ombro (elevação lateral): De pé, com os joelhos levemente flexionados e afastados na largura do quadril. Segure os |
|alterescom os braços ao longo do corpo e os cotovelos estendidos. Eleve os braços até a altura do ombro. Desça lentamente sempre com|
|os cotovelos estendidos (trabalho muscular da parte lateral do deltóide)|
| ||(Elevação frontal): Uma pegada neutra (palma da mão voltada para dentro, polegar apontando para frete) enfatiza o deltóide anterior. |
|Uma pegada pronada (palma da mão voltada para baixo)...
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