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Introdução
Alexandre Rodrigues da Silva, mais conhecido como Alexandre Pato, ou apenas Pato (Pato Branco, 2 de setembro de 1989), é um futebolista brasileiro que atua como atacante. Atualmente, joga pelo Milan. Nesse trabalho vamos conhecer um pouco mais sobre Alexandre Pato e saber de sua rotina, alimentação, saude.Desenvolvimento
Biografia e Rotina:
Nascido no interior do Paraná, na cidade que originou o pseudônimo Pato, que é em referência à sua cidade natal, Alexandre Pato foi revelado pelo Internacional, onde jogou seis anos nas categorias de base e disputou vinte e sete partidas como profissional. No dia 2 de agosto de 2007, um mês antes de completar dezoito anos, foi contratado pelo Milan, numa das maiorestransações já realizadas no futebol brasileiro.
Quando finalmente estreou, dia 26 de novembro de 2006, no Parque Antártica, contra o Palmeiras pelo Campeonato Brasileiro de 2006, Alexandre Pato confirmou com sobras o que dele se esperava ao marcar seu primeiro gol como profissional com apenas um minuto de jogo. No restante de sua participação, deu dribles desconcertantes nos marcadores, deuassistências para mais dois gols, cabeceou uma bola na trave e comandou a goleada do Internacional por 4 a 1, tudo isso no estádio do adversário e atuando apenas até os 13 minutos do segundo tempo.
Foi casado com a atriz brasileira Sthefany Brito, de quem se separou depois de pouco mais de nove meses de comunhão.
No dia 3 de setembro de 2010 foi visto pela primeira vez com a modelo e Miss Brasil 2010,Débora Lyra, e por conta das agendas lotadas de ambos o namoro não pôde seguir à diante.
Na mesma semana em que foi noticiado de que Pato estaria namorando a filha do dono do Milan, Barbara, filha de Silvio Berlusconi, o casal foi clicado pela primeira vez no dia 24 de fevereiro de 2011 saindo de um restaurente em Milão. Algumas semanas depois, foi confirmado o namoro do jogador com a herdeira, ediretora do Milan, com quem namora até hoje.
Pato machucou o ombro em um lance aos 26 minutos do segundo tempo e precisou deixar o campo de maca. De acordo com o médico do Milan, o brasileiro não sofreu fratura e nem precisará passar por cirurgia, mas deverá ficar afastado por "pelo menos um mês". "Ele não estará recuperado para a Copa América. O atacante foi convocado por Mano Menezes para osamistosos contra Holanda e Romênia, que servirão de preparação para a Copa América. O treinador definiu uma lista de 28 atletas, da qual sairá os escolhidos para a principal competição do ano.
Nove meses e 13 dias. Esse foi o tempo que durou o conto de fadas vivido por Sthefany Brito e Alexandre Pato. A atriz e o jogador de futebol, que se casou com uma festança avaliada em R$ 1 milhão de reais noCopacabana Palace no dia 7 de julho do ano passado, não conseguiram superar a crise na relação e decidiram colocar um ponto final na união. Pato deixou o apartamento que dividia com a mulher em Milão, na Itália, e está, temporariamente, num hotel. Sandra, mãe de Sthefany, continua no país e está ajudando a filha a superar o mau momento.

Alimentação
A alimentação, o treinamento e o estado desaúde são aspectos fundamentais para um bom desempenho no esporte. A demanda energética nos treinamentos e nas competições requer que seus participantes consumam uma dieta adequada, particularmente rica em carboidratos, já que esse nutriente é uma das principais fontes de energia durante o exercício.
Tanto para a manutenção quanto para o aumento dos estoques de glicogênio durante o treinamento énecessário uma dieta hiperglicídica. A depleção de glicogênio pode ocorrer gradualmente após repetidos dias de treinamento intenso, quando a degradação de glicogênio muscular excede sua reposição.
A fadiga durante o jogo está associada à depleção dos estoques de glicogênio muscular. Isto pode ser comprovado devido às baixas concentrações de glicogênio muscular observadas no final de um jogo e uso...
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