Rela o cintura e quadril

Relação cintura e
Quadril

A relação cintura e quadril é feita a partir do auxilio de uma fita métrica, onde se divide a medida da cintura pela do quadril, dando um resultado que aponta os fatores de risco em uma tabela, com gênero e idade. Essa relação indica riscos a saúde, pois quem tem índice de gordura abdominal alto, tem maior pretensão a ter ou desenvolver doenças cardiovasculares.
As mulheres tem tendência de maior acumulo de gordura no quadril e os homens no abdômen.

Gordura visceral x Gordura subcutânea

No formato pêra, a gordura se concentra predominantemente na região do quadril, coxas e nádegas, sendo que este tipo acumula a gordura subcutânea (logo abaixo da pele) não compromete tanto o funcionamento dos órgãos e funciona como um depósito de gordura. No formato maçã, o acúmulo de gordura se situa preferencialmente em volta da barriga, e nela predomina a gordura visceral, mais nociva a saúde do organismo. A gordura visceral é mais perigosa por estarem muito próximas de órgãos importantes da cavidade abdominal e produz compostos que aumentam a quantidade de açúcares no sangue, promovem resistência a insulina , arteriosclerose, derrames e infartos.

Para calcular a relação cintura quadril deve-se:
• Passar uma fita métrica à volta da cintura, na parte mais estreita;
• Passar uma fita métrica à volta do quadril, na parte mais larga;
• Depois divida o número que obteve da cintura, pelo do quadril.

Os resultados da relação cintura quadril devem ser:
Até 0.85 para mulheres e
Até 1 para homens.
Resultados iguais ou superiores a 0,8 para mulheres e 1,0 para homens, indica alto risco para doenças cardiovasculares.
Quanto maior o valor, maior o risco.