queima de gordura

MATÉRIA EDUCAÇÃO FÍSICA (QUEIMA DE GORDURA NO EXERCICIO)
QUEIMA DE GORDURA DURANTE ATIVIDADE FISICA
COMO REALMENTE ACONTECE ?
MITOS SOBRE O TEMA
Antes de iniciar gostaria de lembrar que gordura, não sai na urina, não some com massagens, não desaparece com o uso de cremes, nem tão pouco bebendo chás. Existem apenas duas formas de eliminá-la, uma é cirúrgica (lipoaspiração) e a outra metabólica, é sobre essa que vou falar.
LIPOASPIRAÇÃO
A cirurgia de lipoaspiração consiste na aspiração de gordura através de cânulas. Ela pode ser feita em diversas partes do corpo, desde que haja gordura localizada. A lipoaspiração pode ser classificada em pequena, média ou grande, variando de acordo com a quantidade de gordura retirada e partes do corpo abordadas. Geralmente é retirado, no máximo, 5% do peso do corporal.
POR QUE ACUMULAMOS GORDURA
A gordura tem funções metabólicas importantes, um bom exemplo é disso é a falta da menstruação (amnorréia) em mulheres com percentual de gordura muito baixo, além de servir como isolante térmico e de ter função protetora. A gordura também é fonte de energia para nosso organismo que, na falta de glicose, procura por ela para suprir as necessidades do funcionamento do nosso organismo.
A gordura não é ruim, o problema está no excesso dela.
Se ela é fonte de energia como podemos fazer para otimizar a sua utilização? A resposta está na ponta da língua da maioria: fazendo exercícios aeróbios.
NOSSAS RESERVAS DE ENERGIA SÃO DIVIDIDAS EM 3 FONTES DIFERENTES QUE SUPREM AS NOSSAS NECESSIDADES ENERGÉTICAS
ENERGIA IMEDIATA
O imediato é responsável por fazer você levantar do sofá e atender o telefone assim que ele toca, também é responsável pela saída de um atleta em uma prova de natação. Essa energia está acumulada dentro do músculo em reservas de ATP-CP.
• ENERGIA DE CURTO PRAZO
O sistema de curto prazo é o responsável pela execução de tarefas do dia a dia e também pela corrida de 100m de um atleta, através de um processo chamado