Qualidades Físicas

Qualidades Físicas, entenda o que são!

Educação Física
Graduação - 1º Semestre - Matutino
Professora Sônia - Corporeidade

Créditos:

Flávia C. C. Kamers
Lidiane Eva Fernandes
Marcus Vinícius

Gênero na Prática
Qualidades físicas, entenda o que são!
Palavras-chaves
Força, Flexibilidade, Resistência, Velocidade, Equilíbrio, Coordenação, Agilidade, Ritmo e Descontração.

Resumo
Qualidades ou capacidades físicas são todas as atividades motoras passíveis de treinamento e que são comumente classificadas em diversos tipos: Força, Flexibilidade, Resistência, Velocidade, Equilíbrio, Coordenação, Agilidade, Ritmo e Descontração.

Também podemos dividir as qualidades físicas em primárias e centrais:

Primárias: Depende basicamente do sistema músculo-esquelético. Possuem um componente nato ou genético, como:

Velocidade: Que pode ser de reação, deslocamento, e dos membros;
Força: Que se divide em dinâmica, estática e explosiva;
Resistência: Aeróbica, anaeróbica e muscular localizada.
Flexibilidade: Que está relacionada com a mobilidade articular e elasticidade muscular;
Agilidade: Que depende muito da flexibilidade.

Centrais: São aquelas que dependem da integração do sistema músculo-esquelético com o sistema nervoso central. Que são:

Coordenação Motora: Qualidade física da consciência e execução dos movimentos dos grupos musculares;
Ritmo: Encadeamento de tempo, de mudança, de tensão e repouso do músculo;
Descontração: Redução de tensão muscular;
Equilíbrio: Ação muscular de sustentação sobre uma base contra a lei da gravidade. Que pode ser dinâmico, estático ou recuperado.

Objetivo Geral
Mostrar que o corpo é nosso maior instrumento e deve ser cuidado com dedicação e afeição.
Objetivo Específico
Formar pessoas saudáveis, introduzindo meios que trabalhem força, flexibilidade, resistência, velocidade, equilíbrio, coordenação agilidade, ritmo e descontração.

Justificativa
Conscientizar a