Qualidade de vida

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FACULDADES SANTA AMÉLIA
Entidade Mantenedora – Sociedade Educativa e Cultural Amélia Ltda.

GISLAINE MARQUES DE PAULA JANINE APARECIDA VASCO ROSIMEIRY MARQUES DE PAULA CRISTIANE ALVES PINHEIRO

PONTA GROSSA 2010

GISLAINE MARQUES DE PAULA JANINE APARECIDA VASCO ROSIMEIRY MARQUES DE PAULA CRISTIANE ALVES PINHEIRO

QUALIDADE DE VIDA BEM ESTAR FÍSICO

Trabalho apresentado à disciplina dePsicologia. Aplicada como requisito parcial de avaliação do 3° Bimestre do ano de 2011, ministrada pela Profª Vanessa.

PONTA GROSSA 2010

Qualidade de Vida

Bem-estar.
Introdução: Bem-estar designa em psicologia a parte subjetiva da saúde mental, em oposição a sua parte objetiva (ausência de transtorno mental). Esse aspecto subjetivo da saúde mental se apresenta como um conjuntohierárquico de disposições. Jens Asendorpf (2004) sugere a seguinte nomenclatura: Em um primeiro nível o bem-estar se desdobra em uma componente cognitiva chamada de satisfação com a vida e uma componente afetiva chamada felicidade (aqui em sentido restrito, psicológico. Assim uma pessoa pode pensar ou saber que está bem, mas não se sentir bem. A componente afetiva se desdobra por sua vez uma tendência dapessoa a experimentar sensações positivas (afetividade positiva) e uma tendência a experimentar sensações negativas (afetividade negativa). Essas duas disposições são independentes, de forma que há pessoas tanto com uma afetividade geral baixa (ou seja, que raramente experimentam tanto sensações positivas como negativas) quanto com uma afetividade geral alta. Afetividade negativa e positiva não serefere, no entanto, apenas à freqüência de tais experiências, mas também à sua intensidade - cada uma é composta assim de duas disposições distintas, que, no entanto possuem grande correlação entre si. Uma alta afetividade positiva está em correlação com um alto nível de extroversão enquanto um alto nível de afetividade negativa, em correlação com um alto nível de neuroticismo. Importante éobservar que as duas disposições apenas descritas não se referem à experiência de sensações positivas ou negativas em uma determinada situação, mas a uma tendência estável característica da pessoa que se mostra em diferentes situações. Já Ryff e Keyes (1995) propuseram outra hierarquia de disposições ligadas ao bem-estar. Segundo eles, podem-se diferenciar seis fatores distintos do bem-estar:Auto-aceitação A sensação de se ter controle sobre o ambiente A sensação de se viver uma vida cheia de sentido A busca de crescimento pessoal Relações sociais positivas Autonomia

Dicas para manter o Bem estar físico: Não é difícil chegar à terceira idade com corpo e mentes saudáveis. Alguns hábitos bem simples podem ajudar a manter a qualidade de nossas vidas, evitando inclusive problemas de saúdecomuns nessa fase. Aqui vão 10 dicas que podem ajudar a manter o seu bem estar físico e emocional. Vale a pena tentar. 1 - Se alimente bem Dê uma atenção especial ao momento das refeições. Prefira uma alimentação natural, evitando exagerar nas carnes vermelhas, que são de difícil digestão. Na hora de comer, procure não assistir à televisão, falar sobre coisas desagradáveis ou pensar em problemas queprecisam ser solucionados. 2 - Harmonize sua casa Para começar abra portas e janelas e deixe o ar e a luz entrarem. Assim, você ajuda a energia positiva a circular. Além disso, faça periodicamente uma boa limpeza e uma arrumação caprichada nos armários e gavetas. Se desfaça de tudo aquilo que não vai mais ser usado e guarde apenas o que for realmente útil ou importante. Objetos velhos e sem usobloqueiam o fluxo de energia do ambiente e podem trazer recordações desagradáveis. 3 - Fique atento a você mesmo Por mais agitado que seja o seu dia-a-dia, tente escutar os seus próprios pensamentos. Dê atenção aos seus desejos e necessidades e procure descobrir o que é realmente importante para você no momento. Tente perceber também se seus pensamentos são, em sua maioria, negativos ou positivos....
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