projeto fisiologia

1. INTRODUÇÃO
Atualmente observa-se um acentuado crescimento da população idosa e este fato se deve ao aumento de recursos e de tecnologias que possibilitam a obtenção de uma vida mais longa. Dentre os fatores que contribuem para essa expectativa, observamos também que cada vez mais estudos vêm evidenciando a prática regular de atividade física como recurso importante para diminuir a degradação provocada pelo envelhecimento, proporcionando, aos idosos, melhor qualidade de vida, possibilitando uma vida mais ativa e, consequentemente mais saudável e feliz.
Envelhecer é um processo natural, gradativo e contínuo, que começa no nascimento e se prolonga por todas as fases da vida. A maioria dos idosos teme a velhice pela possibilidade de tornarem-se dependentes pela doença ou por não poderem exercer suas atividades cotidianas (FREITAS; QUEIROZ; SOUSA, 2010)
A atividade física tem sido bastante ressaltada como um dos fatores que auxilia e promove melhora da qualidade de vida, durante todo o ciclo da vida, mas em especial durante a terceira idade.
Na atualidade utiliza-se o termo “hidroginástica” para designar, de modo genérico, uma variedade de propostas ou programas de exercícios aquáticos, desenvolvidos para a recuperação, o aprimoramento da aptidão física ou como forma de treinamento complementar à preparação física de várias modalidades esportivas (NOGUEIRA, 2000 apud LOPES e SANTOS, 2005).
A utilização do ambiente aquático para a realização de exercícios físicos está fundamentada no aproveitamento das características físicas da água. Essas características possibilitam a realização de exercícios aeróbicos, de flexibilidade, de força muscular e resistência em um só lugar (ZÍLIO, 2005). Assim, através da hidroginástica é possível alcançar muitas das vantagens oferecidas por outros métodos de condicionamento físico, evitando-se eventuais desconfortos gerados por impactos e transpiração. Cabe ressaltar, entretanto, que existe dificuldade em se trabalhar exercícios