posturas mochilas

23/3/2014

Escola de Postura Brasil ®

Volta às aulas: Como usar a mochila sem prejudicar a coluna?

Na volta às aulas, uma velha história ainda cria dúvidas: Como usar a mochila sem prejudicar a coluna? As de form idade s de coluna — com o as e scoliose s, por e x e m plo — são doe nças que ocorre m por pre disposição ge né tica ou e stão associadas a outras e nfe rm idade s. Elas pode m aconte ce r com ou se m o uso inade quado das m ochilas, se a criança já tive r e ssa te ndê ncia.
O ano le tivo com e çou e , com e le , ve m aque le m ontão de livros e cade rnos para a criançada carre gar na m ochila. Às ve ze s, o pe so é tanto que os pais acham que a coluna dos filhos e stá corre ndo o risco de ficar de form ada. O pe rigo, na ve rdade , não é e sse . Mas o proble m a da sobre carga e x iste .

De olho no peso:

O ide al é que o pe so da m ochila te nha, no m áx im o, 10% do pe so da criança (e isso tam bé m se rve para os adultos). Q uando há e x age ro a criança pode ficar com proble m as de postura.

Distribua o peso:

O correto seria orientar as crianças a utilizar as mochilas de rodinhas, que neutralizam o peso. Mas, se isso não for possível, a orientação é controlar a bagagem evitando carregar materiais desnecessários e sempre distribuir o peso nos dois ombros.

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Alterne o modo de usar:

Certo:

Alternar as maneiras de levar a mochila etraze-la rente ao corpo fazem diferença. Use cada dia de uma maneira. Na frente do corpo, nas costas e nos dois lados, mas alternando sempre.

Errado:
Preste atenção para não curvar os ombros, e não leve a mochila se m pre do m e sm o lado.

A utor: Jornalista R afae l Em ídio
Fonte: Jornal Ex tra e Se tor de C om unicação - EPB.
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