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  • Publicado : 14 de outubro de 2014
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DIETA 1
Cardápios de 1100 Calorias, capaz de diminuir 2 kg em 2 dias.
1º dia
Café da manhã
1 copo de iogurte desnatado (150g), batido com 120 ml de leite e 1 colher de sobremesa de mel.
Lanche da manhã
1 fatia de melão (200 g)
Almoço
1 prato fundo de sopa de legumes
1 copo de suco de abacaxi
Lanche da tarde
1 copo de suco de laranja
½ banana-prata
1 fatia de mamão
Jantar
1 pratofundo de sopa de palmito
1 copo de suco de uva
Ceia
1 copo de leite desnatado
2º dia
Café da manhã
180 ml de suco de laranja batido com ½ banana e 1 colher de sopa de linhaça dourada.
Lanche da manhã
1 fatia de melancia (200 g)
Almoço
1 prato fundo de sopa de Lentilha
1 copo de suco de uva
Lanche da tarde
1 copo de iogurte light
1 Maçã
Jantar
1 prato fundo de sopa de legumes
1 copode água de coco
Ceia
200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de sopa de abacate.

























Suco detox com abacaxi
Bata no liquidificador:
2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)
1 folha de couve orgânica
1 punhado de hortelã
1 raspa fina de gengibre
100 ml de água de coco natural
Coe antes de beber se achar necessário.
Sucodetox com limão

A combinação couve e limão é poderosa para desintoxicar / Crédito: Thinkstock
Bata no liquidificador:
1 limão
2 maçãs
1/4 cenoura
1 folha de couve orgânico
1 punhado de hortelã
100 ml de água de coco natural
Suco detox com linhaça
Bata no liquidificador:
4 cenouras sem casca
Suco de 2 limões
1 colher (sopa) de linhaça triturada
Dica: Para melhor absorção, consuma emjejum.
Suco detox com laranja

É possível preparar sucos detox usando várias frutas / Crédito: Thinkstock
Bata no liquidificador:
1 limão pequeno
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água
Coe e consuma imediatamente
2 dias só de líquido
Nesta fase, você consome entre 900 e 1000 calorias por dia, mas não passa fome. O segredo: alimentar-se a cada duas horas. Dá paraemagrecer 1 quilo! 

Ao acordar 
1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar 

Café da manhã (30 minutos depois) 
Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) 

Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante)

Lanche da manhã 
Opção 1: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante) 

Opção 2: Suco energizante (1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande(250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante) 

Chá da manhã 
1 xíc. de chá de capim-limão almoço 

Almoço 
Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua 

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abóbora e gengibre 

Lanche da tarde 1 
Opção 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante Opção 2: 1 copo (200 ml) de suco de maçã natural com gotas de limão sem açúcar ou adoçante 

Chá da tarde 
1 xíc. de chá de hibisco com cravo 

Lanche da tarde 2 
Opção 1: Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água fltradasem açúcar ou adoçante) 

Opção 2: Suco diurético (1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco fltrada sem açúcar ou adoçante) 

Jantar 
Opção 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes 

Opção 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agrião 

Ceia ...
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