Poema

Educação Física

Nome: Nayara Cristina de Souza Oliveira

3MB
Educação Física com qualidade de vida
Atividade física aumenta o bem-estar. A Educação Física atua na qualidade de vida das pessoas de forma direta. Os benefícios são inúmeros, de caráter físico e também mental. A prática de exercícios está em crescente ascensão entre a sociedade nos últimos anos, com maior adesão de crianças, jovens e idosos a cada dia. Basta escolher uma:

Benefícios físicos:

– Melhora a alimentação;
– Controla o estresse;
– Aumenta o bem-estar;
– Aumenta a capacidade física;
– Diminui o cansaço.

Benefícios psicológicos:

– Criatividade;
– Satisfação;
– Diversão;
– Melhora do sono;
– Aumento de índices de felicidade.

Isso acontece devido ao grau de satisfação da pessoa no momento da atividade física, além das ligações químicas e liberações hormonais mesmo depois de terminar os exercícios.

Para escolher uma atividade, seguir alguns passos pode facilitar a introdução na rotina:

– Escolher a que mais oferece satisfação;
– Duração: escolher o tempo de execução (necessário ser adequado à capacidade de cada um);
– Freqüência: fazer sempre para gerar dependência física e química da atividade – é uma forma de “viciar” em algo que faz bem;
– Intensidade: deve ser adequada também à capacidade física de cada um – às vezes é necessário ajuda profissional.

Por isso, a Educação Física melhora a qualidade de vida de mais e mais pessoas todos os dias, com benefícios imediatos para quem é adepto a ela.

Uma seleção de atividades esportivas pode ser praticada por diversas faixas etárias:

Para todas as idades:

– Artes Marciais: ensina disciplina, concentração, respeito ao próximo, oferece equilíbrio psicológico, aumenta a coordenação motora, desenvolve musculatura e articulações;

– Futebol, vôlei, basquete: incentiva a socialização e os trabalhos em equipe, eleva a capacidade cardiovascular e habilidades motoras;

– Natação: trabalha sistemas