Plano de volei na di

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Mestrado em Exercício e Saúde em Populações Especiais

Módulo Opcional: Exercício e actividade física para indivíduos com deficiências intelectuais AVALIAÇÃO Introdução No âmbito da disciplina de exercício e actividade física para indivíduos com deficiências intelectuais foi pedida a realização de um trabalho para avaliação que consta na elaboração de um plano com oito a dez sessões de treinopara indivíduos com deficiência intelectual. Inicialmente confesso que tive algumas dificuldades uma vez que o meu único contacto com pessoas com deficiência intelectual foi numa aula de ensino integrado. Contudo, a leitura dos documentos disponíveis no site da special olympics foi uma importante contribuição para a elaboração deste trabalho. A minha primeira ideia não era fazer um plano baseadonuma modalidade específica, mas foi para mim complicado fazer uma selecção de exercícios com progressão uma vez que este guia também não me pareceu tão claro, consequentemente como me sinto mais a vontade na modalidade de voleibol as sessões serão direccionadas para a mesma. Este plano foi elaborado para uma turma de 18 alunos com deficiência intelectual ligeira com nível intermédio/avançado. Oobjectivo é prepara-los para um torneio interescolar com alunos com o mesmo tipo de limitações. Plano Sessão 1 –Passe e Manchete
Tempo Parcial Total Parte Inicial
Corrida em cima das linhas de cada meio campo executando exercícios propostos pelo professor: 1) Rodar os m.s. à frente e atrás; 2) Skipping médio 3) Skipping nadegueiro - Os alunos divididos em dois grupos, um em cada metade do campo. -O professor utiliza o estilo de ensino de comando com exemplificação. - Activação geral do organismo ao esforço e noção das medidas do campo.

Tarefas / Situações de Aprendizagem

Organização

Objectivos Comportamentais/ Componentes Críticas

5’

5’

5’

10’

- Introdução e execução da posição base e deslocamentos.

- Os alunos dispõem-se de frente para o professor, afastados unsdos outros executando os deslocamentos nas direcções que este indicar.

Os alunos realizam o exercício cumprindo as componentes críticas da posição e dos deslocamentos a seguir mencionadas: Posição base: - Pés à largura dos ombros; - MI ligeiramente flectidos; - Tronco ligeiramente inclinado à

frente; - Mãos ao lado do tronco. Deslocamentos - Deslocamentos rasteiros; - Curtos e velozes esem rodeios desnecessários; - Realizados com o maior equilíbrio possível; - Nunca cruzar as pernas. - O aluno realiza os exercícios seguindo as indicações e exemplificação do professor

5’

15’

- Mobilização articular específica:  Pescoço  MS  Cintura Pélvica  MI - Alongamentos

- Os alunos encontram-se na disposição do exercício anterior.

Parte Fundamental

10’

25’

-Introdução e exercitação do passe de frente e manchete.

-Os alunos, em grupos de dois, frente a frente, e perpendiculares a rede devolvem a bola um ao outro com os gestos técnicos passe e manchete

Os alunos seguem as explicações e exemplificações do professor e em caso de dúvida colocam as suas questões. - Os alunos realizam o exercício executando o passe e a manchete de acordo com as respectivascomponentes críticas: Passe alto de frente: - Coloca-se debaixo da bola; - Coloca as mãos em concha e com os dedos afastados; - Contacta a bola à frente da cara e acima da testa; - Progressiva extensão dos braços e pernas no momento de contacto com a bola. Manchete: - Coloca-se debaixo da bola; - Membros superiores em extensão; - Contacto com a bola faz-se nos antebraços; - Posição baixa com flexãodas pernas e com um pé ligeiramente avançado

10’

35’

- Exercitação do passe de frente e manchete

- Dois alunos 1 de cada lado da rede em frente ao outro: - A realiza um auto-passe curto, seguido de passe de frente para B e B recebe com um auto-passe curto seguido de passe de frente para A. - Ganha o grupo que fizer mais passagens por cima da rede sem deixar cair a bola no chão....
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