Plano de aula handebol

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A importância da prática esportiva
Assim como o conhecimento faz diferença no mundo em que vivemos, o movimento está em nossas vidas como uma necessidade vital do ser humano. A prática de esporte é essencial para uma melhor qualidade de vida, ela pode reduzir consideravelmente os riscos de doenças, além de contribuir para uma melhor formação do corpo. Para muitos, serve como busca de um corpoperfeito, já outros acreditam que as atividades físicas são as melhores armas para a manutenção de uma vida relativamente saudável.
A prática de esportes auxilia na construção da convivência do indivíduo com a sociedade e também na aprendizagem da técnica esportiva. Ao praticar um esporte expressamos sentimentos, crenças, valores, enfim, nosso modo de sentir e perceber o mundo,proporcionando assim um impacto positivo sobre a educação. É importante a prática de algum esporte na infância e na adolescência para ajudar na formação e convivência deste jovem em uma sociedade. Já para os adultos a prática de esportes pode reduzir consideravelmente os riscos de doenças, além de contribuir para uma melhor formação do corpo.
O bem-estar do organismo ficou em segundo plano para muitaspessoas que vivem a constante busca de uma aparência ideal e muitos, desejam ter resultados rápidos e por isso fazem os exercícios de forma agressiva. Porém, os melhores resultados vêm através de uma atividade regular e, principalmente, moderada. A prática esportiva ajuda a formar um mundo melhor, com tudo de bom que ele nos traz, como saúde, auto-estima, espírito de equipe, objetivos, entre outrosatributos que são desenvolvidos durante ao longo da vida.












A fisiologia muscular

Toda e qualquer atividade motora é produzida pela ação de um único tipo de tecido, que constitui o músculo estriado esquelético. Cada músculo esquelético é envolvido por uma capa de tecido conjuntivo que forma os tendões, nas extremidades do músculo. É composto por centenas de fibrasmusculares, que são células musculares enfeixadas em uma direção preferencial. Cada célula ou fibra muscular é inervada por um único axônio que se origina em um neurônio, por isso denominado neurônio motor ou motoneurônio. Os corpos celulares dos motoneurônios localizam-se no corpo anterior da medula espinal ou em núcleos do tronco cerebral que contribuem para a composição dos nervos cranianos.
Amusculação ajuda a prevenir lesão nos corredores ao fortalecer os músculos e aumentar a quantidade de proteína disponível no corpo, afinal, na corrida de resistência, parte da energia gasta vem da quebra de proteínas. Se não for feito o fortalecimento muscular, o corredor de longas distâncias certamente perderá músculos durante os treinamentos e provas. Menos músculo significa não apenas piordesempenho do atleta, mas também maior risco de lesões. Com o fortalecimento muscular correto, o corredor ganha uma reserva suplementar de energia, pois terá mais músculos para 'queimar' durante a atividade. Em números aproximados, um ser humano conta com cerca de 50% de fibras musculares lentas, 48% de fibras rápidas do tipo 2B e apenas 4% de fibras 2A, treináveis.








AnatomiaCada parte do nosso organismo tem a sua particularidade com a sua função específica para o desempenho perfeito do conjunto. Os músculos estão presentes no corpo inteiro fazendo a ligação do sistema nervoso com os ossos para assim capacitar os seres humanos nos movimentos.
Os músculos têm grande participação quando se trata de movimento, pois eles se “comunicam” com os ossos para executar umaação, contraindo ou relaxando através de estímulos do sistema nervoso central. Cada parte do nosso organismo tem uma determinada função e se por algum motivo algo estiver agindo ao contrário, a saúde está em risco.


Atleta


Ser atleta não é carregar pesos ou marcas homéricas, é decidir quebrar seus próprios limites, independente do tamanho que eles são, porque o esforço é particular...
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