Pilates History

Fundamentos da Ginástica
Prof. Ivan Basegio

Lucas Pontes
Juliano Machado
Marcelo Padilha

O que é Pilates?
O Pilates é um método de controle muscular desenvolvido na década de 1920.
O método Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.
O método original
O método criado por Joseph H. Pilates não se centrava em exercícios padronizados, servidos como uma receita reutilizável de sujeito para sujeito. Não existia um método original, e com o passar do tempo o método sofreu diversas influências, como o Yoga, as artes marciais e a meditação. História
Joseph H. Pilates quando criança sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Na adolescência prevendo seu futuro numa cadeira de rodas começou a estudar, como autodidata, anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Com isso desenvolveu exercícios em aparelhos rústicos inventados por ele. Praticando esses exercícios , ele criou seu próprio método e tornou-se obcecado em superar suas limitações físicas. Com esta prática, ainda jovem tornou-se ginasta e mergulhador.
Finalmente desenvolveu cerca de quinhentos exercícios que o ajudaram , bem como seus seguidores, a levar uma vida longa e saudável.

O Método
O método Pilates tem como base um conceito denominado de contrologia (contrology).
Segundo Pilates, contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento. Para atingir os benefícios do Pilates e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza