Pesquisa multissaltos

ATIVIDADE: Pesquisa: trabalho de multissaltos
DISCIPLINA: Iniciação ao Atletismo I
DATA: 08/10/2014

Pesquisando sobre o assunto podemos relacionar a importância do trabalho de multissaltos aos saltos em distância e saltos triplos, pois tais trabalhos visam aumentar a potencia muscular do individuo e assim por sua vez aumento seu impulso, podemos notar lendo sobre os tipos de exercícios que são propostos pelos mesmos.
MULTISALTOS: Objetivo Incremento da potência (Força-Velocidade) Consiste em realizar saltos de todo tipo, em forma ordenada, sistemática, dosada e planejada.
A realização de saltos de maneira multilateral e variada, desenvolve a capacidade e habilidade para a realização dos mesmos.
Um trabalho de multissaltos, progressivo e em terrenos adequados, incide positivamente sobre as articulações, tendões e ligamentos do esportista, as fortificando.

Segundo sua intensidade
-Multissaltos de baixa intensidade.
-Multissaltos de alta intensidade
-Multissaltos dificultados
-Multissaltos facilitados

Segundo sua forma de realização
-Multissaltos horizontais
-Multissaltos verticais
-Saltos "em profundidade" ou pliométrico

Observações
-As superfícies ótimas para realizar o trabalho de multissaltos são: grama, terra, parque arejado, etc.
-Deve-se evitar trabalhar os saltos sobre superfícies muito brandas como: areia, colchonetes, terra batida, ou muito duras como mosaicos, asfalto, cimento, etc.
-Tomar cuidado ao trabalhar sobre pisos de revestido sintético.
Multissaltos de Baixa Intensidade Inclui saltos com 2 e 1 perna, tanto em batidas sucessivas de uma mesma perna, como alternando as mesmas. Saltos alternos, "pata agarre", "cangurus" e "salticado", são os mais comuns. Inclui multissaltos horizontais e verticais e saltos "em profundidade" com resposta imediata, desde baixas alturas (até 30 cm). Os denomina também de sob impacto. Multissaltos de Alta Intensidade Saltos "em profundidade" com resposta imediata. Saltos