Perder quilos

quilos a mais
Emagreça de forma segura

adeus,

Independente • Credível • Perto de si

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adeus, quilos a mais

Índice
Está a pensar fazer uma dieta? Desconfie de quem promete perdas de peso rápidas e espetaculares sem qualquer esforço.

• Emagrecer em segurança ........................................................... 4 • Desconfie das dietas "milagrosas" ...........................................16 • Produtos para emagrecer: muita atenção! ...............................19 • Medicamentos só com vigilância médica ................................ 20 • As chaves do êxito .................................................................... 22

DECo ProtEstE, Lda. • Av. Eng. Arantes e oliveira, 13, 1.º B • 1900-221 LIsBoA tel. [phone] 801 • www.deco.proteste.pt Editor responsável Pedro Moreira Coordenação editorial João Mendes Projeto gráfico Manuel Estrada Design Ilustrações Javier Vázquez Paginação Alexandra Lemos Apoio técnico Sílvia Machado redação Carla O. Esteves João Mendes Depósito Legal 343595/12 IsBN 978-989-8045-91-1 Impressão Grupo Marte Comunicación Gráfica Madrid s.I. Villablino, 28 Pol. Ind. Cobo Calleja 28944 Fuenlabrada (Madrid) ESPANHA

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Emagrecer em segurança
Quer perder peso? Vai iniciar uma dieta? Neste guia explicamos como pode emagrecer com uma mudança de hábitos, combinando uma alimentação saudável e equilibrada com um pouco mais de exercício físico. Adotar alguns princípios básicos vai ajudá-lo a emagrecer… e, o que é mais difícil, manter o peso adequado! A deco proteste pode ajudá-lo a emagrecer, e sem receitas milagrosas. Como? Mostrando como mudar alguns hábitos, não só os alimentares, mas também os de vida: a chave para o êxito de um