Palestra Atividade F Sica X Sedentarismo

ATIVIDADE FÍSICA x SEDENTARISMO

SEDENTARISMO
FATOR DE RISCO DE VÁRIAS
DOENÇAS

Sedentarismo
“ falta, ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas”. • Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. • Com a evolução da tecnologia e a tendência cada vez maior de substituição das atividades ocupacionais que demandam gastos energéticos por facilidades automatizadas, o ser humano adota cada vez mais a lei do menos esforço reduzindo assim o consumo energético do seu corpo.

OMS.

Dia 10 de março, foi a data escolhida pela Organização Mundial da Saúde (OMS
)
para ser o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, o objetivo da OMS é alertar as pessoas com os cuidados com a saúde, pois pesquisas revelam que cerca de 70% das pessoas do

Não praticar atividade física tem um peso enorme na incidência de doenças cardiovasculares, porque interfere em todos os outros fatores de risco.

Problemas da vida sedentária
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Obesidade e estresse alto
Diabetes e hipertensão,
Perda de massa muscular,
Dores articulares,
Encurtamento muscular,
Cansaço e Baixa imunidade,
Perda de massa, tecido osséo,
Depressão e infarto do miocárdio,
Entre outros.

É isso que você e sua família querem para suas vidas?

Como estão seus hábitos?
E de seus familiares?

Abolindo o Sedentarismo

Existem diversas indicações para que os indivíduos sedentários possam adotar uma mudança de hábitos de vida de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um.

Abolindo o Sedentarismo

É recomendada a consulta a um médico para avaliação da saúde e depois um educador físico para a orientação das melhores atividades físicas já que não são recomendadas as mesmas atividades para todas as pessoas.

Vamos mudar?

Atividade física

“Qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso“ No dia 6 de abril a
Organização Mundial da