Osteoporose

COMO POSSO PREVINIR A OSTEOPOROSE? Além do uso de medicamentos, invista numa dieta rica em cálcio, vitamina D, faça exercícios físicos regularmente para fortalecer a musculatura. A exposição ao sol no tempo mínimo de 20 minutos até 30 minutos também é importante para produção de vitamina D no nosso organismo.

OQUE PODE LEVAR A OSTEOPOROSE? * Sedentarismo, * alimentação inadequada, * fumo, álcool, * café em excesso,entre outros. * A osteoporose pode levar a fraturas graves dos ossos.

SMS – NATAL RN

UNIDADE MISTA DE SAÚDE DE CIDADE DA ESPERANÇA
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PREVINA A OSTEOPOROSE MANTENDO UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E ATIVIDADES FÍSICAS DIÁRIAS

A osteoporose é uma doença de instalação silenciosa. O primeiro sinal pode aparecer quando ela está numa fase mais avançada e costuma ser a fratura espontânea de um osso que ficou poroso e muito fraco.
Dores principalmente na lombar é um sintoma da osteoporose quando está avançada OSTEOPOROSE A osteoporose atinge 10 milhões de pessoas no Brasil e as mulheres que tem 4 vezes mais probabilidade de desenvolverem esta doença, principalmente após a menopausa, resulta da carência de cálcio no organismo

CENTRO UNIVERSITÁRIO DO RIO GRANDE DO NORTE

Rua Prefeita Eliane Barros, 2000, Tirol, Natal/RN Cep: 59014-545 http://www.unirn.edu.br/2013/ Menopausa

Após a menopausa a reposição hormonal é fundamental para prevenir a osteoporose, nessa fase há uma perda rápida e progressiva de massa óssea que pode ser amenizada pela terapia hormonal
Alimentos que ajudam a prevenir a osteoporose:
Soja
Rico em isoflavona, com estrutura muito parecida com o hormônio feminino estrógeno, que, em consequência ajuda os ossos a absorver minerais como o cálcio, por exemplo.
Vegetais folhosos:
Principalmente os de cor verde, como brócolis, couve, couve-flor, espinafre e agrião, são ricos em