Osteoporose

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Exercícios físicos também são recomendados para quem já teve e para prevenir, mas nem todos os exercícios são adequados, por isso estes são recomendados:

- exercícios com carga: marcha, dança e aeróbica de baixo impacto. 

- exercícios com resistência: usando pesos livres, aparelhos ou fitas de borracha·.

Exercícios físicos também são recomendados para quem já teve e paraprevenir, mas nem todos os exercícios são adequados, por isso estes são recomendados:

- exercícios com carga: marcha, dança e aeróbica de baixo impacto. 

- exercícios com resistência: usando pesos livres, aparelhos ou fitas de borracha·.

A Alimentação também é muito importante para se prevenir a osteoporose.
A Alimentação também é muito importante para se prevenir a osteoporose.Bibiana, Geanice, Fernanda, Francieli e Grazieli
Bibiana, Geanice, Fernanda, Francieli e Grazieli

TR 6

TR 6
Estes alimentos possuem cálcio, vitamina D e ômega 3 além de muitos outros nutrientes que ajudam a prevenir a osteoporose.
Mas não podemos esquecer o vilão o sal que por causa do sódio faz com que a absorção de cálcio seja dificultada, fazendo assim com que fiquem porosos efrature.
Estes alimentos possuem cálcio, vitamina D e ômega 3 além de muitos outros nutrientes que ajudam a prevenir a osteoporose.
Mas não podemos esquecer o vilão o sal que por causa do sódio faz com que a absorção de cálcio seja dificultada, fazendo assim com que fiquem porosos e frature.

Osteoporose

Osteoporose

O Que é
Fatores de risco
Sintomas
Alimentação
Diagnostico
TratamentoO Que é
Fatores de risco
Sintomas
Alimentação
Diagnostico
Tratamento

alimentadoCuidando desde a infância, nos bem com cálcio, vitamina D e outros nutrientes, podemos previnir a osteoporose, pois é uma doença que não tem cura mas sim tratamento, não é hereditaria mas se tiver casos na familia é mais facil de ter, praticar exercicios fisicos e tomar sol é tambem muito bom, quem não gostade leite pode substituir por outros alimentos que também tragam beneficios paar sua saude.
Cuidando desde a infância, nos bem com cálcio, vitamina D e outros nutrientes, podemos previnir a osteoporose, pois é uma doença que não tem cura mas sim tratamento, não é hereditaria mas se tiver casos na familia é mais facil de ter, praticar exercicios fisicos e tomar sol é tambem muito bom, quem nãogosta de leite pode substituir por outros alimentos que também tragam beneficios paar sua saude.
Durante a infância e adolescência ou ate os 35 anos adquirimos uma maior quantidade de cálcio nos ossos, com isso adquirimos a “massa óssea” ou “pico de massa óssea”.
As principais causas da osteoporose são: idade avançada, menopausa, histórico familiar, pessoas magras, baixa ingestão de cálcio efalta de exercícios físicos.
É preciso fazer exames preventivos. O diagnostico para identificar a osteoporose é medir a densidade óssea através da Densitometria Óssea que é rápido e indolor.

É também por causa da osteoporose que as mulheres perdem altura com a idade, pois atinge as vertebras fazendo com que crie a “corcunda de viúva” assim chamada.
Durante a infância e adolescência ou ate os35 anos adquirimos uma maior quantidade de cálcio nos ossos, com isso adquirimos a “massa óssea” ou “pico de massa óssea”.
As principais causas da osteoporose são: idade avançada, menopausa, histórico familiar, pessoas magras, baixa ingestão de cálcio e falta de exercícios físicos.
É preciso fazer exames preventivos. O diagnostico para identificar a osteoporose é medir a densidade ósseaatravés da Densitometria Óssea que é rápido e indolor.

É também por causa da osteoporose que as mulheres perdem altura com a idade, pois atinge as vertebras fazendo com que crie a “corcunda de viúva” assim chamada.
É considerado um grande problema de saúde pública, sendo associada a uma doença do envelhecimento.
Apesar dos homens também serem atingidos, as mulheres são as que mais sofrem com a...
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